一週不重樣刷脂餐，急速掉秤

hello大家好我是你們的大可可，2021年倒計時開始了也意味著快要過年了，這次過年回家之前想要急速掉秤的集美可以參考下今天的刷脂餐，讓你過年回家驚豔所有人 吖！還有過年了也避免不了大吃大喝所以趁著距離過年還有段時間先減減肥吧不然回家怎麼好安心享受美食嘛。今天推薦的刷脂餐做法都非常簡單哦，有手就會系列。
以下是用料和做法

酸甜素拌菜

準備材料
蓮藕+西蘭花+胡蘿蔔+刀豆+鮮木耳（各50g）+中式酸辣沙拉汁1袋。
做法
1、全部材料洗淨之後切好裝盤
2、全部材料倒入燒好的水中煮熟，確認煮熟後撈出瀝乾。
3、倒入醬汁，使勁拌（這個醬汁在某寶上都有賣的，主要要低卡無糖的哦）

涼拌西葫蘆絲

準備材料：
西葫蘆一根+中式酸甜沙拉汁1袋
做法：
1、西葫蘆洗乾淨，用削皮刀削成絲狀。
2、下水煮熟，撈出瀝乾
3、倒沙拉汁，拌勻

酸甜山藥條

準備材料
山藥1根+中式酸甜沙拉汁1袋
做法
1、山藥去皮切條
2、沸水中加入鹽，山藥下水燙熟，撈出瀝乾，稍稍放涼。
3、倒入沙拉汁，攪拌均勻
4、根據自身口味調整可以放小米椒注意不要用辣椒油。

酸甜蕎麥拌麵

準備材料
魔芋蕎麥麵100g+雞蛋1個+黃瓜絲+胡蘿蔔絲+中式酸甜沙拉汁
做法：
1、雞蛋打散，鍋底塗上一層薄薄的油（為了不粘鍋），油燒熱後倒入蛋液，攤成薄餅，煮好後晾涼切成絲。
2、蕎麥麵放入沸水中煮6分鐘，撈出過冷水瀝乾放入碗中。
3、胡蘿蔔、黃瓜切絲沸水煮熟，撈出瀝乾
4、倒入沙拉汁、攪拌均勻即可。

酸甜蝦仁

準備材料
鮮蝦500g+薑片3片+料酒1大勺+中式酸甜沙拉汁1袋
做法
1、沸水中加入薑片和料酒，將準備好的鮮蝦倒入鍋中煮熟，撈出瀝乾
2、倒入沙拉汁，攪拌均勻即可。

酸甜脆黃瓜片

準備材料
黃瓜1根+中式酸辣沙拉汁1袋+少許小米椒+醋
做法
1、將黃瓜洗淨，用水果刀切成塊狀。
2、倒入沙拉汁、小米椒、醋攪拌均勻即可。

是不是都很簡單呢，只要有手就會，都是幾分鐘就能搞定的減脂餐，非常簡單，營養又好吃，堅持一段時間掉秤真的很厲害，過年回家可以放心吃啦！