腰痠背痛腿抽筋，是一句老話，我們經常說的一句話，通常如果遇到一位懂推拿按摩的朋友，不管您有什麼疼痛，有他在您基本上就可以好好享受了。
推拿治病，尤其是對內、婦科疾病的推拿治療，經絡學說更具有指導意義。推拿時主要是根據某一經絡或某一臟腑的病變，而在病變的附近或按經脈循行部位上取穴，透過手法刺激，以調整經絡氣血的功能，從而達到治病的目的。如太陽頭痛取風池;陽明頭痛取合谷;胃脘痛取足三里;心痛取內關等。由此可見，經絡腧穴對指導推拿治療具有十分重要的臨床意義。
推拿時主要是根據某一經絡或某一臟腑的病變
人體的經絡系統是由經脈和絡脈兩大部分組成。其中較為粗大的，分佈較深且縱行的主要幹線，稱為“經”，亦稱“經脈”。而較為細小的，經的分支，深淺部均存在，網路於經脈間的稱為“絡”，亦稱“絡脈”。
其中經脈包括十二經脈和奇經八脈，以及附屬於十二經脈的十二經別、十二經筋、十二皮部。絡脈有別絡、浮絡、孫絡之分。十二經脈(統稱正經)和奇經八脈(統稱奇經)是經絡的主要部分(若十二經脈加任、督二脈即為十四經脈)。
《黃帝內經》裡說：“經絡不通;病生於不仁，治之以按摩”，說明按摩有疏通經絡的作用。如按揉足三里，推脾經可增加消化液的分泌功能等，從現代醫學角度來看，按摩主要是透過刺激末梢神經，促進血液、淋巴迴圈及組織間的代謝過程，以協調各組織、器官間的功能，使機能的新陳代謝水平有所提高。
在推拿按摩中的技巧
1.撫摸觸痛點
觸疼痛點和壓痛部位。患者主訴某一部位疼痛，很難反映出其病變部位的具體情況，必須依靠觸診，並要反覆觸控，才能瞭解清楚。在觸診時應分清主要痛點和次要痛點，在治療過程中主要痛點和次要痛點會相互轉化，應反覆觸控，及時把握關鍵所在，才能正確地指導臨床的治療。
壓痛的範圍、部位、程度如何，可用來鑑別是傷筋還是傷骨。壓痛明顯而尖銳者，多為骨折;壓痛較輕，範圍廣泛者，多為傷筋。
2.尋找摸腫脹
腫脹較硬，膚色青紫者，為新鮮損傷;損傷日久，瘀血凝滯不化，亦可腫脹而硬。腫脹較軟，青紫帶黃者，為陳舊損傷;新鮮損傷溢於脈外之血，瘀於皮下或由裡及表，亦可腫脹而軟。需根據病史結合損傷的深淺、演化，進行診斷。
3.撫摸畸形
觸控患部出現的高凸、凹陷等畸形，可以判斷骨折和脫位的性質、位置、移位情況，以及骨折復位是否平整。
4.摸找異常活動腫脹
四肢長管狀骨損傷，不能活動的部位而有異常活動，表示有骨折存在。已經確定的骨折患者，斷端仍有異常活動，表示骨折尚未連線。各關節出現的異常活動，多表示相應韌帶的完全斷裂。
有了以上四點，相信您對推拿按摩已經有了一定的認識了！
今天整理給大家一套平時最常用的推拿手法，一點都不難，效果卻大大的好，大人寶寶都適用哦！一起學起來吧！
1、直推法
用拇指指腹或食指、中指指腹，在面板上做單方向的直線運動。此法多用於線性穴位的操作，如開天門、清天河水等，有通絡散結的作用。
節奏：輕快。
2、旋推法
用拇指指腹在穴位上做順時針方向的旋轉推摩運動，此法多用於手指螺紋面，如補脾經、補腎經，能通和臟腑。
節奏：輕快。
3、分推法
雙手拇指指腹放在特定穴位，然後向兩旁推開，分推的力度和位置要對稱，同時速度均一。多用於坎宮、胸、腹、背，在各操作部位向左右方向推動，稱為分推額陰陽、手陰陽、胸陰陽、腹陰陽、背陰陽，有平衡陰陽、通利氣血的作用。
節奏：輕快。
4、摩法
以手掌、大魚際或掌根輕貼面板，柔和緩慢地做圓形軌跡運動，力度較輕，不帶動深層組織，所謂皮動肉不動。摩法很輕柔，感覺舒適，常用於胸腹、脅肋等部位，有寬胸理氣、通調胃腸的功能，還能助眠哦。
節奏：緩慢。
5、運法
用拇指指腹放在穴位上，由此往彼做圓形或弧形運動，就像劃圓圈一樣。動作要流暢，不要突然轉折或中斷運動軌跡。此法多用於掌心的內八卦，有寬胸利膈、理氣化痰的功效。
節奏：輕快。
6、擦法
用手掌緊貼面板做直線往返摩擦，使接觸面產生一定熱量而變得暖和，如擦脊柱、擦肺俞，有溫經通絡、行氣活血的功效。
節奏：較快，以溫熱為度。
7、按法
指按法用拇指、食指或中指指腹，掌按法用掌根，輕輕著力按住面板，停放數秒，放鬆，再按。著力要先輕後重，由淺入深。按法可單獨使用，或與揉法結合使用，成為複合手法；按法或按揉法適用於全身穴位，如按揉足三里、按天突等。此法刺激較強，頻率如同指標，如果按摩部位是在上半身，可隨著呼吸來把握節奏，呼氣時向下輕按，吸氣時把手放鬆。
節奏：緩慢。
8、揉法
用拇指或中指指腹，或者手掌大魚際或掌根，吸定於特定穴位，然後以環形軌跡運動。注意操作時不要在體表移動，要帶動深層面板組織迴旋運動。揉法可使用在穴位上，甚至面部和全身各部位，如中脘、背俞穴、肚臍等，能寬胸理氣、活血祛瘀、消腫止痛。
節奏：輕快。
9、掃法
手掌輕輕地放在面板上，然後以同一方向緩慢地勻速移動。掃法十分舒適，可以讓施術物件放鬆並收斂心神。
節奏：輕柔緩慢。
10、搗法
屈曲食指或中指，以第一指間關節的背面敲擊穴位，快起快落，節奏感強。搗法多用於點狀穴位，如小天心，可以清熱、寧心、安神。
節奏：輕快。
11、拍法
五指併攏，手掌微微彎曲成杯狀，輕拍面板。注意要放輕力度，同時以掌杯而非整個手掌行拍法，發出的聲音是悶響聲而非清脆的拍打聲。這個手法多用在背部，在咳嗽有痰時使用。
節奏：較快（40～60次/分鐘）。
12、振法
蓄力於掌，令掌、指及前臂產生較快的振動波，使受術部位有震動感。可舒筋活絡、鎮痛止癢。用在肚臍或面板瘙癢處，可以激發經氣，鎮靜止癢。
節奏：輕快。
13、拿法
捏而提起為之拿，是用拇指和其餘四指捏住並同時提揉特定部位。動作要緩和，有連貫性。拿法刺激較強，多用於身體肌肉較豐厚的組織，如肩部、大腿或上臂，如拿肩井、拿風池、拿承山，不但可疏通經絡、發汗解表，也是有效的放鬆手法。
節奏：緩慢。
14、捏脊
兩手拇指置於脊柱兩側，從下腰尾骨最低點開始，以拇指與食中二指捏拿脊旁面板，從下向上往前推進，直到肩部為止，然後回到起點再重新開始。前推與捏拿的時間和力度要配合得宜，捏拿太緊，對方會感覺疼痛，手指也不容易向前捻動；捏拿太輕則不易提起面板。重複5～9遍。最後一遍操作時，每三次捏拿上提一次，以增強對相關穴位的刺激，此法能通調臟腑，強健身體。注意皮膚髮紅是氣之所至的正常反應，無需擔心，但切勿用力重壓脊柱。
節奏：以不徐不疾的速度進行操作，動作要流暢。
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