冬天的氣候比較乾燥，氣溫比較低，老人的身體免疫力比較差，也是心腦血管高發期。老人在冬天的時候應該注意預防感冒，要多穿一些，注意保暖，同時在飲食上也要注意吃的清淡一些，熱量多一些的食物要多吃些，一些綠葉蔬菜要多吃一些，粗纖維的食物要多吃一些，最好多喝一些粥，日常要多曬一些陽光，並且做一些適量的運動。
1、要注意保暖，不要感冒
冬天是心腦血管高發期，很多病都是因為感冒引起來的。所以在日常的時候，我們一定要注意保暖，不要讓自己感冒了，只有這樣才能讓我們少生病。老年人身體免疫力低下，所以更要注意保暖，多對自己好一些，冬天的日子就會好過一些。
2、多吃一些綠葉蔬菜和富含維生素C的水果
冬天這個季節很特別，氣候乾燥，氣溫比較低，我們的身體正是需要攝取大量營養的時候。應該多吃一些綠葉的蔬菜，透過這些綠葉蔬菜來補充我們身體所需要的營養。多吃一些富含維生素C的水果，維生素C是提高我們身體免疫力的，可以多吃一些橙子，獼猴桃。
3、多曬太陽，可以補鈣，降低骨質疏鬆
冬天的時候不能外出，所以要儘量多曬一些太陽，家裡陽臺或者房間裡面有陽光進來的時候，要在陽光下多待一會。多曬太陽，可以補鈣，防止骨質疏鬆。老人家身體免疫力低，骨質疏鬆，容易摔倒，容易骨折，所以一定要自己掌握。
4、泡腳
冬天天氣冷，血液迴圈不暢，這個時候要注意每天晚上臨睡之前多泡泡腳。血液迴圈通暢了，全身就會很暖和，這時候就可以預防疾病。這也是最佳的養生方法。
我們國家現在是老齡化的時候，越來越多的老年人，他們更懂得生活，更知道如何把自己的生活規劃得更美，更理想。每個人針對養生都有一套自己的小方法，不如互相學習一下，互相取取經。
