驢子先回答第一個問題，蘋果能不能補充維生素C，答案是效果真的不明顯，維生素C又叫抗壞血酸，有著增強免疫力，抗氧化，抗衰老美容養顏的功效，可是蘋果的維生素C含量非常低，每100克只有4毫克左右，同比刺梨每100克就有2585毫克的維C，酸棗每100克900毫克，冬棗每100克也有243毫克，蘋果的維C含量真的可以說少的可憐，想補維生素C的話，不如吃幾顆常見的冬棗吧。
再來說說蘋果能不能減肥，那是必須可以的，因為蘋果的熱量是非常的低每100克只有50大卡的熱量，而且它的果膠也很豐富，如果配上大量的水，能使這種水溶性纖維的果膠膨脹，所以記得吃了蘋果後要多喝點水，增加飽腹感，可以少吃幾碗飯。
那每天只吃蘋果是不是會瘦成一道閃電？答案是不能，長期只吃蘋果這種低蛋白的食物，會讓我們身體大量缺少蛋白質，從而很多酵素都無法合成，新陳代謝會變慢，這就是為什麼只吃蘋果一段時間後，反而體量下降的就不那麼明顯了，想要瘦成閃電也要合理膳食，而且驢子認為健康才是最美的。
蘋果除了像驢子這樣生啃，大家還有什麼別的吃法嘛？
