來源：十點讀書（ID：duhaoshu）
作者：小嗲
主播：路人佳
編輯：江梓依（實習）
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1.不對別人期望太高
如何在人際交往中保持愉快心情？
人生建議：不對別人期望太高。
不要高估你在別人心中的位置，也不要對任何人、任何事期待太高。
開心的鑰匙，原本就在自己手裡。
提高對自己的要求，降低對他人的期待，才能讓所有遇見心生歡喜。
2.停止胡思亂想
很多人一閒下來，就喜歡胡思亂想，反覆咀嚼生活的瑣碎。
給自己找罪受不說，最後也只是徒增焦慮罷了。
如果，人這一生都是註定的，那該來的總會來的，掙扎無果，煩惱也沒用。
人活著一輩子，不求大富大貴，但也別把自己逼的太緊。
用平常心面對平凡普通生活，人舒坦了，心也舒坦。
3.別太在意別人的目光
我見過很多人，過分在意別人的眼光，企圖在外界的評價中尋求自我的價值。
但其實，生活是自己的，我們都是活給自己看的。
在這個世界上，我們都一樣，各自有各自的光芒。
放下自以為是的偏執和無用的面子，別拘謹，別敏感。
不亂於心，過好當下，也就活得輕鬆自在些。
4.不與愚者論長短
看過這樣一段對話：
“大師，什麼是快樂的秘訣？”
“不要和愚者爭論。”
“我完全不認為這能使人快樂。”
“是的，你說得對！”
其實，哪怕你是對的，也不用非要證明別人是錯的。
因為並非所有人，都值得你費時費力去溝通。
井蛙不可以語海，夏蟲不足以語冰。
少說一句，人生可能就能多一份快樂。
5.減少沒必要的社交
曾經看到一個網友推薦，找一個時間，關閉朋友圈並解除安裝相關社交聊天軟體，你會發現：
“減少不必要的社交，才是快樂的靈丹妙藥。”
其實，人總歸是獨自活著，悲喜不相通，夢境各不同。
減少不必要的社交，縮小圈子，多專注自己，快樂也就容易了許多。
6.控制壞情緒，釋放好心情
俗話說得好：人生不如意事，常有八九。
你我皆是凡人，哪能事事如意呢？
那些快樂的人，也不是沒有痛苦，只不過他們都懂得控制自己的情緒。
不受壞情緒左右，也不被壞脾氣影響。
保持好的心態，才能駕馭生活，感受生活的美好。
7.找到自己的舒適區
很多人對舒適區都有一個誤解，安於現狀，得過且過。
但其實，找到舒適區並不代表不努力。
做自己想做而且擅長的事兒，難過時有一個暫時的容身之所。
這才是理想中的生活狀態。
所以如果，你已經找到自己的舒適區，恭喜你，你很幸運。
8.偶爾糊塗一次
人這一生，有時候越是清醒通透，活得就越累。
太過聰明的人往往習慣反思自己，審視自己，就難免活在自我束縛與枷鎖中。
可其實，有時候幸福就在“糊塗”二字中。
偶爾健忘一點，遇事哈哈一笑，給自己一個緩衝和放鬆的時間，沒什麼不好的。
凡事別想的太透徹，糊塗一點才快樂。
9.學會拒絕
有人說：“二十幾歲的時候，覺得人生冗長。其實，有時候，人生很短很短。”
人生短暫，就別太為難自己了。
學會拒絕別人不合理的要求，拒絕那些讓你不開心的人和事。
才能在剩下的日子裡，每分每秒都快樂。
10.培養興趣愛好
總有人說，快樂很難。
但其實，我們都忘了，幸福都是自己過出來的。
培養一兩項小小的興趣愛好，閱讀、運動、下廚、養花種草……拋去浮躁的心情，在忙碌時尋找快樂。
從簡單乏味的小事中體會生活的樂趣，你會變得越來越欣賞自己。
11.收拾收拾屋子
不得不說，收拾房間好像有一股神奇的魔力。
一個人的時候把音樂開到最大聲，然後把家裡收拾得乾乾淨淨，最後累倒躺在床上，心裡無限滿足。
其實，收拾屋子，何嘗不是清掃自己的內心。
丟掉囤積無用之物，連帶堆積已久的壞情緒一起丟掉，房間乾淨了，心情也就敞亮了。
12.適當運動
運動使人快樂，是有科學依據的。
運動釋放的多巴胺能夠使人心情愉悅，改善心境。
不止如此，運動也是歲月最好的保養品，堅持運動的人身體和心態都更加健康，也更加自信。
所以，沒事時候就跑跑步吧，痛快喘口氣，沒有壞心情是流汗趕不走的。
試一試，真的有用。
13.每個月固定存一筆錢
2021年，“搞錢”成為開年流行詞，什麼快樂，都沒有搞錢來得快樂。
其實越長大也越明白，成年人的世界，真的很容易被錢難住。
拋開生死離別和天災人禍等因素，錢能解決百分之九十的煩惱。
以及，錢真的能買到快樂。
所以，戒掉不必要的消費，好好賺錢認真存錢。
看著餘額一點一點增加，可不要太開心哦。
14.好好睡覺
好好睡覺，大概是最低成本讓人著迷且短暫放空大腦的方式了。
忙了一天，躺在床上那一刻，所有的壞情緒都在乾燥溫暖的被窩中，被悄悄治癒。
所以，記得早點睡覺啦，夢裡有你期待的所有美好。
15.快樂沒有法則
每個人活著都要面對很多問題，生活永遠不會稱心如意。
你能找個理由難過，也可以找個理由快樂。
所以最後一點是：快樂只是快樂，它沒有法則。
但如果，快樂是一種本領的話，我希望你是最厲害的。
不管發生什麼事情，永遠不要放棄臉上的微笑，以及對生活的熱愛。
來源：十點讀書（ID：duhaoshu），深夜十點，陪你讀書，美好的生活。好書/故事/美文/電臺/美學。
主播：路人佳，隱於山市，願用聲音溫暖你。
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