前段時間，我參加了“共情陪伴兒童心智成長指導師”的培訓, 學到了很多落地好用的方法。其中有一個簡單易操作的“共情陪伴五步驟”，分享給育兒路上的你。
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五步驟是哪五步呢？簡而言之就是“停看聽說做”。
停：是指家長要停下手中正在做的事情,把注意給予孩子。從心理層面來說，要放下自己原有的價值判斷，同時也要對自己的情緒有一個覺察和放下。這是五步裡的第一步，也是最難的一步。
看：一方面是透過仔細觀察對方的身體語言來收集資訊，另一方面透過目光的接觸讓孩子感到自己被關注。
聽：聆聽孩子說了什麼，以及他的言外之意。
說和做：根據之前看到、聽到、感受到的內容，對孩子進行語言的和行為上的反饋。
舉個例子，大家就會明白了。
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上小學四年級的東東，數學考了80分，他坐在書桌前抹眼淚。
在廚房整理碗筷的媽媽看到了，連忙放下手中的事情，同時放下的還有先入為主的預判——這個熊孩子，又給我惹了什麼麻煩（放下原有價值判斷），做了三個深呼吸（調整自我情緒），走近東東。（停）
她看到了桌上那張打了80分的卷子，以及東東哭紅的眼睛、撅起的嘴和一臉委屈的表情。“怎麼啦，寶貝，能跟媽媽說說嗎？”媽媽邊說邊關切地注視著東東的眼睛。（看）
“媽，我有認真複習，根本沒有想到只考了80分，三十幾個同學都排在我前面呢？”從東東的話中，媽媽感受到了他的失望和委屈——付出努力卻沒得到預期結果，他的自信心受到了打擊，同時也害怕老師和家長生氣。（聽）
媽媽溫和地對他說：考試之前你投入了很多時間認真地做了複習，可是結果出乎你的意料，讓你很失望，很難過。看著那麼多同學排在你前面，你有些不甘心。同時呢，你也擔心我和你爸以及老師會不高興。”東東點點頭，感覺自己被理解到了。
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媽媽接著說：“寶貝，你對自己高要求，就是一件很好的事，但是學習這個事情，並不是一帆風順的，雖然這次分數沒有達到你的期望，但是我們發現了自己哪些地方還可以改進和提高，這不是很好嗎？爸爸媽媽不會生氣的，我們會做你最堅實的後盾。下面，我們一起看看哪裡做錯了，以及正確的答案是什麼，好嗎？”（說）
說完，媽媽給了東東一個擁抱，並且陪著他一起研究起錯題來。（做）
以上就是“共情陪伴五步驟”，是不是很簡單，趕快用起來吧。
