很多人都想要自己變得漂亮一點、年輕一點，無奈，時間是把殺豬刀，刀刀催人老。雖然現在有不少化妝品，能夠加強對面板的護理和保養，但是這個畢竟是外在的，如果能透過自己內在的來緩解衰老，再加上外在的保養護理，那豈不是更好？
但是怎麼能透過內在的來緩解衰老呢？有兩個方面最重要，除了自身的基因外（比如有的人天生一張娃娃臉，看起來顯得年輕），就是心態和健身，心態就是良好的心態，俗話說：“心態一變天地寬”“境隨心轉”“相由心生”；健身就是透過運動，及時通過出汗排毒，提高心肺功能，增強自身免疫力，兩者相結合，每天既保持好心態，又抽空進行健身運動，那麼持之以恆，這個人就顯得年輕。
一、好心態讓自己更慈祥
一個心態好的人，不會計較得失，不會與人過多的爭辯，不會心懷不善，不以物喜不以己悲。那麼什麼是好心態呢？好心態也就是一個人的心情很快樂，無論對待何事總能保持內心充滿樂觀開朗的情感。有什麼樣的心態，就決定了你對事情會採取什麼樣的態度。人們透過你的態度能夠看到你的心態。正如美國石油大王洛克菲勒給兒子的信裡提到的“天堂與地獄比鄰”的比喻，在信中，他告誡自己的兒子：“如果你視工作為一種樂趣，人生就是天堂；如果你視工作為一種義務，人生就是地獄！”
好心態的標準是什麼呢？
中國全民健心網首席專家肖漢仕教授認為好心態是指個性特徵、認知、情緒、意志、行為等處於理想的完美狀態。具體體現為：認知合理、情緒適當、意志理智、行為適應、幸福感強。好心態，從根本上說，就是堅強的意志，做事時保持快樂，總是以樂觀的態度去看待事物。遇到挫折不氣餒，遇到困難不退縮就是好心態的表現。
西門子公司有這樣一句格言：請愉快地工作，哪怕是假裝的。古人有云：“泰山崩於前而色不變，麋鹿出於左而目不瞬” 是這樣的，與其把工作當成痛苦，不如嘗試著去快樂地工作，同樣一件事情，當你換一種心態面對的時候，也許情形就有天壤之別了。
心態好的人，心裡都善良，看起來很慈祥，平易近人，遇到什麼事情，不急躁，不生氣，不抱怨，內心強大，處事坦然。
二、常健身讓自己更年輕
經常健身的人，會喜歡健身的感覺，那種大汗淋漓的快感，好處多多：
1、出汗可以加速廢物代謝和血液迴圈。
鍛鍊的人會加速新陳代謝，促進細胞再生，並擁有良好的身體迴圈系統。鍛鍊排汗會擴張毛細血管，釋放體內毒素。時間久了，面板不再長粉刺，變得光滑細膩，就像冷凍齡人一樣。
2、堅持每天鍛鍊，能夠發洩內心的抑鬱情緒，減少壓力。
在生活和工作中，是有各種各樣的壓力和煩心事，健身是減壓的好方法，在運動出汗後，就可以發洩不良情緒，釋放內心的厭倦和壓力，這樣就會有一個好心情。
3、提高睡眠質量，促進身體修復
睡覺可以美容養顏，而堅持鍛鍊的人會消耗自身體力，讓你晚上更容易入睡，而身體各方面的技能能在晚上得到修復，第二天精神狀態會更好。
三、心態加健身，年輕又健康。
良好的心態，加上適度的健身，再配合良好的生活習慣，那麼一個人就顯得年輕，就會給人一種凍齡的感覺。一組對比照片就能看得出來：
健身不僅是對身材的昇華！更是對容貌氣質的昇華！
好心態+常健身，小胖妞變身火辣健身教練
