心腦血管是我們身體最重要的組成部分，血管會輸送血液到身體的各個位置，血液中會有充足的氧氣和營養物質，保證身體的各個機能的執行，一旦身體的某個部位出現問題，血液不流通，就會出現一系列的問題，引發一系列的疾病，就像腦梗。
腦梗是指腦部的血液供應不足，缺血、缺氧所導致的區域性腦組織壞死或軟化，表現為突然的昏迷，不省人事，半身不遂等特徵，給人們的身體造成很大的傷害，也給家庭造成極大的負擔。
因此腦梗的預防還是十分重要的，要想血液流通順暢，營養、氧氣供給充足，在飲食方面，就要多加註意，均衡營養，保持供給，不良的飲食會造成腦梗的發作，要及時的避免此類事情的發生。
都說早餐是三餐中最重要的一頓，早餐要吃好，關於早餐的誤區也要及時的規避：
1、早餐不要吃滾燙的粥
早上人們都願意吃一些熱的東西，一碗熱湯或者一碗熱粥，喝粥既可以吃飽，還可以養胃，瞬間恢復身體的各項活力，喝粥是一個良好的飲食習慣。
但要注意的是，不要喝太熱的粥，早上是血壓的一個高峰期，如果喝粥的溫度太高，血管會對溫度變化太敏感，刺激血管的擴張，加速血液流通，心臟的負擔就會因此而加重。
尤其對一些有高血壓等基礎病的人來說，更不要早上喝太熱的東西，不然腦梗的機率就會更大一些，尤其超過65攝氏度以上的食物，還會造成為胃黏膜的燙傷等情況，所以不要吃太熱的食物。
2、早餐不要吃太油膩的東西
高脂肪、高熱量的食物平時還是要少吃，這本身就是對身體不好，況且是早上，身體的各項機能才開始運轉，儘量的清淡飲食。
3、高鹽食物儘量不要吃
中國人的傳統就是早上清粥鹹菜，鹹菜這種醃製的食品，鹽的成分太高了，容易造成血壓的升高，引發腦梗不僅早上不要吃，平時的時候也要儘量的少吃，爭取不吃。
大家可以嘗試健康的早餐搭配，營養均衡，可以多喝一些牛奶，吃一些雞蛋，吃多一些粗糧，像水果，蔬菜，豆製品，堅果等，都可以多吃一些，搭配均衡，早餐吃好，這樣才能保持一天的營養供應，預防腦梗等疾病。
一天從早餐開始，預防腦梗從飲食開始，希望大家都可以有一個好身體，遠離疾病。
