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導語：含“寄生蟲”最多的3種蔬菜，沒營養還貴，商家自己都不吃！
相信大家也知道，每年到了當下這個季節的時候，天氣比較燥熱，晝夜溫差又比較大，在這個時候很多朋友們都處於口乾舌燥，食慾不佳、狀態又不好的一個情況，那麼，小編建議大家在當下的時候一定要多吃一些應季的瓜果蔬菜和一些新鮮的肉製品。
因為這類瓜果蔬菜，它裡面都富含大量的膳食纖維、維生素，鈣鋅鐵礦物質、氨基酸和微量元素，以及我們身體所缺失的大量水分，對於我們清熱去燥，滋補身體，開胃解饞，提高腸胃蠕動都有很好的效果。而一些新鮮的肉製品裡面，它都富含大量的優質蛋白質、鈣、磷、鐵礦物質、氨基酸和微量元素，既能夠幫助我們提高食慾，又能夠給我們身體起到滋補的效果，同時還能夠幫助我們開胃解饞。
那麼，在日常生活中，我們還是要注重葷素搭配，營養均衡，千萬不要單一地去吃某一種蔬菜瓜果或者是某一種食物，這樣的話，我們的身體會出現一個營養失衡的狀態，所以不建議大家去單一地吃某一種食物，一定要注重葷素搭配。
今天呢，小編就來跟大家分享一下，其實我們去市面上購買蔬菜的時候，要規避這3種含寄生蟲最多的蔬菜，這3種蔬菜可以說是大家在日常生活中都特別喜歡買著吃的蔬菜，它裡面的寄生蟲，髒東西都是非常多的，而且外觀比較特殊，所以容易夾雜大量的一些蟲卵，如果大家經常吃或者是不知道如何正確清洗的話，一定要觀看完小編今天跟大家分享的這篇文章。
第一種含寄生蟲最多的蔬菜，指的就是最常見的大白菜。
這樣的大白菜，其實它裡邊兒的寄生蟲還是非常多的，雖然說大白菜它屬於一種綠色蔬菜，但是它裡邊兒的寄生蟲和髒東西還是比較多的，為什麼？因為大白菜本身就是一種包心菜，所以包心處容易夾雜大量的蟲卵和一些髒東西，會被我們直接忽略掉，所以大家在吃大白菜的之前，一定要記得先大白菜掰成一片一片的，掰好之後再放在清水中清洗乾淨，一定要注重這個大白菜的根部，它是非常容易夾雜大量蟲子的，所以大家清洗的時候一定要仔細。
第二種含寄生蟲最多的蔬菜，指的就是生菜。
一說到生菜，大家在日常生活中也是非常熟悉的，生菜可以說是很多減肥人士或者是健身人士都特別喜歡吃的一種蔬菜，它裡邊富含大量的膳食纖維，維生素、鈣鋅鐵礦物質，氨基酸和微量元素，確實對身體是大有益處的，多吃也不容易發胖，但是腸胃不好的朋友們，小編是不建議大家去多吃生菜。
因為生菜在生活中最常見的吃法就是直接生吃的，所以腸胃不適的朋友們儘量要少吃一些生菜，如果一定要吃的話，將其清理乾淨之後，放在鍋中煮熟，炒熟了之後才去吃，因為生菜，它也屬於一種包心菜，這個包心處容易夾雜大量寄生蟲跟髒東西，我們吃了之後，可能會對腸胃產生不好的影響。
第三種含寄生蟲最多的蔬菜，指的就是空心菜。
說到空心菜的話，其實大家在當下的時候也是有很多朋友們都喜歡買來吃，口感特別的想吃美味，而當下天氣也是越來越冷了，我們總是會去吃一些麻辣燙或者冒菜，火鍋之類的食材，我們在吃這類食材的時候，總是喜歡放一些空心菜來吃，口感也是特別爽脆美味，但是當下的空心菜，它裡邊兒寄生蟲是非常多的，為什麼呢？
因為空心菜，它在當下來說已經算是一種反季節的蔬菜了，一般都是在每年的在八月末和九月初的時候，空心菜才是應季的，而且是大批次上去的當下了這種空心菜，大部分都是人工養殖培育好的空心菜，大部分都是噴灑了大量的農藥，所以大家一定要少吃一些，或者是吃之前一定要將其放在麵粉水裡面浸泡，這樣的話，空心菜吃了才會更加的乾淨健康，衛生一些。
那麼以上呢，就是小編今天跟大家分享的精彩，看完之後，覺得這篇文章有參考價值的朋友們，記得給小編點個贊或者點點關注，也可以將這篇文章收藏起來，分享給更多還不知道的朋友和家人們，大家也可以在下方評區給小編留言，一起參與討論，說說自己的觀點跟看法，感謝大家的支援。
