一般情況下我們牙齦萎縮是有一個階段的，分別是：牙齦炎→牙周炎→牙齦萎縮→牙齒鬆動、脫落。大家會發現，這幾部都是漸進地變嚴重的，因此，我們想要治療牙齦萎縮，保護牙齦就好及早預防和重視！

預防牙齦萎縮做好五點！

1、使用巴斯刷牙法

我發現很多人刷牙都沒有正確刷到位，都是草草了事！可是你想我們日常飲食，食物是在我們所有牙齒都有接觸的，因此，我們要將牙齒的每一個接觸面都要刷到！大家可以看看下面這個圖解，認真學習！

2、學會使用牙線

很多人塞牙後就會使用牙籤進行強塞挖牙！其實這樣很容易引起牙齦出血，導致細菌入侵出現牙齦萎縮；因為牙籤只有尖頭的部位是細的，因此長期使用下去牙縫慢慢被撐開變大！建議大家使用牙線進行清潔牙齒間隙，因為由於牙線比較細，且能較好地帶出一些較為細小的食物殘渣，清潔效果比牙籤會更勝一籌！

3、定期潔牙

很多出現牙齦萎縮的人往往牙結石都很多且深，建議大家定期潔牙，將“腐蝕”你的牙根、“吸取”牙齦的“罪魁禍首”趕走！

4、戒菸

據研究調查表明，吸菸者比不吸菸的人患有牙齦萎縮的機率要更大，香菸中的有害物質容易刺激牙齦，導致牙齦“變異”！大家認真觀察也能發現愛吸菸的人牙齦的顏色不是粉紅有光澤的，他們的牙齦往往呈暗黑色的！因此想要預防牙齦萎縮還得好好戒菸！

5、牙齦按摩

日常按摩牙齦，能夠一定程度刺激牙齦組織保持活力，但是如果你已經患有牙齦萎縮等症狀建議先諮詢專業的口腔醫生是否可以，要不然就會越按摩越傷害牙齦！