腓腸肌和比目魚肌區別是什麼呢？

腿部的形態不僅僅是由脂肪構成，也是由腿部肌肉形成的。很多人在進行腿部塑形的時候，專注於痩腿部的脂肪，不注意拉伸腿部肌肉。腿部肌肉由腓腸肌和比目魚肌組成，那麼你覺得腓腸肌和比目魚肌的區別在哪裡，下面我們一起去看看吧！

　　腓腸肌和比目魚肌的區別
　　腓腸肌與比目魚肌組成小腿三頭肌,是維持人體直立的主要肌肉之一。腓腸肌對人體站、走、跑、跳都起到至關重要作用。如果出現了腓腸肌的緊張，無疑對站、走、跑、跳都有不同程度的影響。

　　站立：站立時腓腸肌要適度等長收縮以維持腳踝的穩定，尤其是人在不平坦的地面站立時，小腿各部肌肉在神經本體感覺支配下保持腳踝不會向一方過度屈，以免發生崴腳或摔倒。

　　走路：是指兩腿交替踏地，向前的往復運動，膝關節無明顯屈伸的小步行走，小腿腓腸肌和比目魚肌是主要動力肌肉。

　　跑步：跑步與走的區別在於走路時使單腿騰空，即一條擺動腿和一條支撐腿交替進行;而跑步會出現兩腳同時騰空的瞬間。

　　跳：跳分直腿跳和屈腿跳。無論直腿跳還是屈腿跳，小腿後側腓腸肌和比目魚肌都要充分收縮完成快速提踵動作。

　　如何才能有效的牽拉比目魚肌呢
　　之前我們說過，腓腸肌的兩個頭附著在大腿骨上，比目魚肌的一個頭附著在小腿骨上，所以當膝關節伸直時，腓腸肌是處在拉伸狀態的，而比目魚肌很難受到牽拉；而當膝關節彎曲時，腓腸肌變得鬆弛，而比目魚肌就可以受到牽拉了。

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