節日快樂的提問：大河老師好！看了您在朋友圈中發的有關古法八段錦呼吸的方法。
我想問一下，第一勢雙手託天上舉時收腹吸氣，雙手下按時呼氣。此為一次，中間在手保持上舉的姿勢下，吸氣收腹，呼氣橫隔肌下降，為一個呼吸，共做7個為一次。
這樣理解對嗎？期盼老師您給指教，為感！
大河：為什麼我在講八段錦的時候，對於呼吸的要求反覆提醒是自然呼吸？
因為如果你注意到呼吸，這就會妨礙你的練習，新手尤其要注意。
中華傳統的健身術中，關於氣的訓練，是最為重要的一個環節。正因為重要，所以在練習的時候要慎之又慎！
我前面寫的那篇文章《呼吸的秘籍，機關重重，但是八段錦卻巧妙地繞開了所有的坑》，對於呼吸做了一個簡潔地的論述，希望你能看個3遍。
如果有的人重回上世紀氣功的道路，甚至走火入魔，那就麻煩了。這是有教訓的，真不是嚇唬你。
對於氣功八段錦的說法，大河持謹慎保留的看法，這是因為：
一、古代養生導引術和現代氣功的含義，差別較大。
在古代，氣功一詞並未形成清晰明確的概念，往往與吐納、導引、服氣、養氣、行氣、調氣、練氣……這些名詞交織在一起。
早在《老子》《莊子》《黃帝內經》等先賢經典中，有著修道、踵息、呼吸……這些養生鍛鍊的論述。直到漢代董仲舒，才有氣功一詞出現。到了隋朝，在道教文獻《雲笈七籤》中，偶見氣功的名詞，但是這些概念，與現代意義的氣功，還不是相同的含義。
二、現代氣功，亂象叢生
到了19世紀，氣功一詞開始逐漸盛行，形成了練氣-運氣-養氣-發氣的基本氣功輪廓。
建國後，第一次氣功熱，劉貴珍等人把氣功定義為呼吸鍛鍊和氣功療法。
上世紀80年代，第二次氣功熱席捲全國，終成脫韁野馬，亂象叢生。
等到許多有識之士意識到氣功概念的錯誤，著手糾正之時，無奈大錯已經鑄成，悔之晚矣。
直到現在，許多人對氣功的概念仍然是懵懵懂懂，混混沌沌。這也給某些別有用心者可乘之機，大家一定要擦亮眼睛！
大河認為，古法八段錦是歸類為古代健身導引術的一種，與現代人說氣功是有著根本區別的。
現代社會，真正懂氣功的高手，鳳毛麟角，太難見到真人了。
氣功這個圈子，大多是魚龍混雜，什麼是真？什麼是偽？即使在專家之間，仍然糾結不休。
咱們古法八段錦，是靈蘭秘典，咱就別趟那條渾水啦！
大河常說，古法八段錦，是最為精妙的健身導引術，你不能把他練成氣功了，就是這個意思。
從你的描述上看，你的呼吸跟我講的是不一樣的。有一些東西你認為你看明白了，其實你沒有。而網路上的講解往往會受到文字或者影片的限制，理解上會有出入。這就會造成失之毫釐，謬以千里。
所以，為避免造成不必要的麻煩，大家務必以自然呼吸為準。
等有機緣了，自然就水到渠成了。
群裡的大神，誰能說說題主講的和影片上的有啥不同？
全文#解惑#呼吸
胡勇新，隨緣自在，正能量亞二，錢多多，竹，悠嵐，坤南若水，清新&健康77等10人贊過
胡勇新：吸氣橫膈膜下降，腹部放鬆以利於橫膈膜下降，腹部自然隆起（腹部隆起是結果，不是動作）
錢多多：自然呼吸嘛。。。
正能量亞二：大河老師好！題主講的呼吸是逆腹式呼吸，對嗎？
大河回覆正能量亞二：誰能講講胸式呼吸和逆腹式呼吸的區別？
錢多多回復大河：我瞎猜的，不負責哈。逆腹式呼吸時，腹肌主動收縮。注意力在腹部。正常呼吸腹部無意識，胸肌活動擴充。
常紹憲：真人之息在踵，眾人之息在喉，老師已經說的很透徹了。
檢視更多
