每個人都可能被偶爾的口乾吵醒。 但是，如果每天早上嘴巴都感覺像沙漠一樣乾燥，那麼可能患有口乾症。當沒有產生足夠的唾液時，就會發生口乾。
瞭解導致晨起口乾的原因以及預防措施。
脫水
通常，口乾表明整個身體需要更多的液體。當脫水時，沒有足夠的液體來產生唾液，而唾液幾乎完全由水組成。如果一整天都沒有喝足夠的水，可能會發現自己早上會出現脫水、口乾的情況。
用嘴呼吸
如果張著嘴睡覺，口腔組織會變幹，尤其是那些最靠近嘴唇的組織。
當感到鼻塞時，口呼吸尤其常見。 鼻塞會使鼻孔呼吸困難，因此可以透過口呼吸來彌補。
可能患有睡眠呼吸暫停
如果你是一個每天醒來口乾舌燥的慢性打鼾者，可能患有睡眠呼吸暫停症，這是一種以睡眠期間呼吸異常為特徵的睡眠障礙。患有這種疾病的人會經歷呼吸中斷、喘氣和大聲打鼾。 這些問題通常會導致口呼吸，這會導致口乾。其他症狀包括失眠、早晨頭痛、白天嗜睡、注意力有限和易怒。
服用某些藥物
一些藥物可能會干擾口腔並減少唾液流量。許多藥物可以作用於中樞神經系統或唾液腺分泌細胞以減少唾液分泌，用於治療抑鬱症和膀胱過度活動症等疾病的藥物可能會導致口乾。一些抗組胺藥、肌肉鬆弛劑和止痛藥也會引起口乾的副作用。
因為隨著年齡的增長，更有可能服用更多的藥物，所以隨著年齡的增長，口乾的風險更大。 事實上，根據美國克利夫蘭醫院的資料，五分之一的老年人有口乾症。
潛在的疾病
除了睡眠呼吸暫停，還有一些更嚴重的健康問題可能是病因。例如，某些自身免疫性疾病，如類風溼性關節炎和乾燥綜合徵，會對唾液腺產生影響。糖尿病、中風、口腔酵母菌感染（或鵝口瘡）和阿爾茨海默病也與口乾有關。
喝酒或咖啡
深夜喝咖啡和雞尾酒可能是導致口乾舌燥的原因。 據美國國家牙科和顱面研究所稱，這是因為咖啡因和酒精會導致輕微脫水，從而導致口乾。
如何防止口乾
雖然可能無法控制口乾的所有原因，但可以控制（甚至預防）一些原因。
1. 避免口乾藥物
防止口乾的第一道防線是確定任何潛在問題。如果藥物是原因，醫生可能會調整劑量或開另一種不會引起口乾的藥物。
2. 多喝水
每天八杯 水是保持水分的合理基準，儘管口渴時喝水並檢查淡黃色尿液也應該可以做到這一點。在附近放一個水瓶——就像在床頭櫃上一樣——方便取用。
3. 嚼東西
這是另一種讓你充滿水的方法。 此外，咀嚼動作有助於刺激唾液流動。
4. 使用加溼器
在臥室裡執行加溼器會增加空氣中的水分，並有助於防止夜間口乾（特別是如果你是口呼吸者）。
5. 避免酒精和含咖啡因的飲料
這些飲料可能會脫水，並可能加劇口乾。
6. 嘗試滋潤口腔的產品
人造唾液可以潤滑口腔並提高舒適度。
7. 使用刺激唾液的藥物
如果有功能性唾液腺，唾液刺激藥物如毛果芸香鹼可能會有所幫助。
8. 將口腔衛生放在首位
口乾的人更容易蛀牙和蛀牙，因此適當的口腔衛生習慣至關重要。定期使用牙線，並每天用含氟牙膏刷兩次（睡前一次）。
此外，用含氟漱口水漱口，有些漱口水（如含有木糖醇的漱口水）是專門為口乾患者製作的。避免使用含有酒精或過氧化物的漱口水，這可能會加重口乾。
