最近辭職在家，閒來無事，實在是無聊的很，找點事情來幹吧，乾點什麼好呢？約起姐妹們逛街走起～
女生一起逛街一般都是吃吃吃，買買買……，街上服裝店真的很多，誘惑力太大了，必須進去試吶～
這一試不要緊，如今L碼的衣服已經配不上現在的身材了!現在XL碼還得收腹才可以勉強穿，還必須是寬鬆版的，遮肚子的款，想當年我也是穿M碼的人吶！
逛完街，整個人都不好了，回家立馬自己測量：身高163.體重128斤，真的太胖了，兩年前108斤，兩年長了 20斤，是不是太恐怖！
測量完體重和身高，再拍一個此刻穿運動服的影片，影片就不上傳了，三環身材，嚇人吶！就這……立志減肥！
現在每天有時間，跑步嗎？要看天氣的好壞，還要早起，這有難度，那就跳繩吧，場地小，一根繩子就可以了，畢竟簡單，我這種單細胞的人就喜歡簡單的方式。
9月1日～10日開始每天跳1000個，跳完之後拉伸；10天后跳2000個，跳完之後一定拉伸；20號到月底每天跳3000個，跳完之後拉伸(姨媽期不可以跳的！平時跳的時候儘量少休息，如果要休息每次不得超過3-10秒)
我每次跳繩是先慢跳200個後，再快速跳！快速跳可以提高心率，脂肪燃燒更快！每次運動完後體重會下降1至1.8斤，每天喝水量不得低於2000ml，飲食一定要控制糖分，儘量少油少鹽少量，吃6-7分飽就可以了，早上吃好吃少，中午吃肉吃主食，晚上可以吃飯，但是要少吃，多吃素菜。晚飯要在19：00前吃完。吃太晚了容易增肥！
零食我們都愛吃，但是減肥就得戒，實在要吃也要吃熱量低的，比如這個季節柚子比較多，可以多吃點，熱量低。水果最好是16～17點吃。其他時間不吃零食和水果。剛開始的時候這麼吃容易餓，但是哪有減肥不捱餓的？熬過前7天，以後的日子就會越來越習慣，習慣少吃，也不餓。每天帶著一點點飢餓感入睡，第二天全身輕鬆！另外不要熬夜，熬夜的話，代謝沒有早睡那麼好！
這一個月跳繩＋飲食控制一個瘦了七斤，體重瘦的不算快，但是體型變化特別大，臉部沒有以前那麼圓了，有菱角了、手臂、肚子、腿、都瘦了，最明顯的是肚子和臉！(氣色會更加紅潤，毛孔大的都會變小[呲牙])
其實，說到底減肥就是改變生活方式，把曾經不健康的生活方式，糾正過來，習慣了，並且喜歡上，堅持下去，想不瘦不健康都難。
