秋天到了，氣溫一天比一天低，最近我國東北部地區甚至馬上就要到0度了。
毫無疑問，氣溫實打實地降下來了，雖然還沒有必要把棉服穿上，不過秋天的衣服也應該找出來了。
但是剛剛度過舒適的夏天，稍稍涼快一點，很多人並不在意，這種天氣裡我們該怎麼辦呢？有沒有什麼好建議呢？
當然有，那就是“捂”。
難道你沒聽說過，一到秋天就要好好“捂”住嗎？
無論是南方還是北方，秋天都勢必會降溫，而且白天和晚上的溫差也非常大，所以增添衣物是非常有必要的，千萬不要著涼，別讓身體有各種各樣的不舒服。
可是，具體該捂住哪裡呢？應該注意哪裡的保暖呢，這些都是學問。
在這裡建議您關注4個部位，只要把這些部位保暖好，基本不會出大問題。
一、捂膝蓋。
您的膝蓋，疼嗎？
無論你疼痛與否，請一定要保護好自己的膝蓋。
特別是中老年人膝蓋在長年累月地活動中，已經慢慢出現退變了，也是我們最為熟悉的疾病，膝關節骨性關節病。
而在寒冷的天氣裡，這種疼痛可能愈發嚴重，如果沒有做好保暖，勢必會遭受一波痛苦。
所以在秋天來臨的時候，千萬別忘了給膝蓋足夠保暖，讓自己活動的時候舒服一點。
關於秋褲，該穿還是要穿的，別給自己找藉口了。
實在不行，也有保暖護膝，該用也可以用。
二、捂脖子。
你有沒有感覺到天氣越涼，脖子越不舒服呢？
實際上頸部的血管非常容易受到刺激，而大多數人並不會在意脖子的問題，以前我們喜歡用圍脖，或者圍巾把脖子保護好，但是現在人們越來越不注意了。
如果脖子受涼，脖子周圍的血管就會收縮，一方面對腦部供血產生影響，另一方面也可能導致區域性的肌肉痙攣，頸椎病也時有發生。
這個秋天，別忘了給脖子多一點溫暖，要知道，每一個人的血管都是很脆弱的。
特別是長期伏案工作的人群，本來頸椎病都不輕，如果血管再受影響，受涼之後，頸肩部的疼痛真的很讓人崩潰。
三、捂肚子。
秋天的時候一定要保護好肚子，特別是溫度驟降的時期，千萬彆著涼。
為什麼呢？答案很簡單，那就是胃腸道的疾病容易發作，著涼之後很容易導致肚子疼。
因為受涼，肚子內腸道的菌群也會有波動，因為菌群的變動，很容易導致腹瀉的問題，這就是肚子疼最重要的原因。
另外女性也應該更為小心，在秋天的時候先變化，容易誘發痛經，在很多女性人群當中也可能出現月經不調等問題，所以應該更加重視。
四、捂頭部。
你有戴帽子的習慣嗎？其實很多人都沒有，只是一個帽子能解決很多問題。
特別是在秋天天氣寒冷，風一吹很多人會感覺到頭疼，其實在溫度的影響下，頭部的血管也容易出現痙攣，導致頭痛的發生。
而且人過中年頭髮越來越稀疏了，年輕人還能靠著頭髮保暖，但是中老年人的頭髮就成隱患了。
這可怎麼辦呢？答案也很簡單，頭部保暖最好的就是帽子，出門戴一個帽子能杜絕很多問題
再大的風，頭也不涼了。
而且因為寒冷導致的感冒發燒，也沒有那麼容易出現了，總之，有一個帽子挺重要的。
總結。
又是一個秋天，到了夏天的溫度剛剛降下來，很多人其實並不適應，穿的衣服也可能有些單薄。
突然的降溫會讓很多人措手不及，來不及換衣服，只能用下衣匆忙應對，這也可能造成很多問題，比如健康的危害。
及時新增衣物，說起來很簡單，但是每年都有很多人因為新增衣物不及時，產生了各種各樣的健康毛病。
這個秋天千萬不要再懶了，提前把衣服備好，彆著涼別讓身體出現健康問題。
祝大家在這個秋天裡可以更加健康快樂地生活，別被疾病纏上。
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