文章作者：琢磨君
老子云：自勝者強！
一個人之所以成功，表面上看，是他戰勝了對手，實則是他不斷克服自身弱點，戰勝了自己。
就如曾國藩在《挺經》中所寫：在自修處求強則可，在勝人處求強則不可。
研究曾國藩的一生，我們會發現：真正的自律，都是從停止“內耗”開始的。
01、停止身體上的內耗
曾國藩年輕的時候，在生活起居方面也很不節制：他經常參加各種飯局，暴飲暴食，還喜歡熬夜，因此得了一場大病，半年臥床不起，真差點一命嗚呼。
父親還專門去京城看望他，臨走時，父親還留給兒子三條保身之訓：節勞、節慾、節飲食。
作為一個讀書人，曾國藩羞愧難當：不愛惜自己身體，就是最大的不孝順！怎麼連自身的慾望都控制不好？
最後他大徹大悟，意識到自己不能內耗身體了，於是他先是逼著自己戒菸，然後專門制定了“修身十二條款”。
其中有四個條款都是告誡自己要愛惜身體：靜坐、養氣、保身、夜不出門。
從此以後，曾國藩的生活越來越規律和自律，人生也開始不斷走上坡路。
身體是革命的本錢，本錢都沒有了，還談什麼未來？
如果我們連自己的身體都照顧不好，還談什麼自律人生？
所以說，真正的自律，首先是從停止身體的內耗開始，有健康才有未來。
正所謂是：富貴看精神！
02、停止精神上的內耗
一個人如果內心渴望變得優秀，但現實又總是自甘墮落，必然會產生心理矛盾與困惑。
這就好比是住在內心的天使和惡魔在做思想鬥爭，讓人不斷精神內耗，大大降低做人做事的效率。
讀曾國藩的日記，我們便會發現他早年的時候，也是如此糾結，經常在精神上不斷內耗。
他一心想當聖賢，但感覺自己在現實生活中的言行舉止像禽獸一般，於是他經常在日記中毫不留情地痛罵自己。
其中，最為經典的一句便是：不為聖賢，便為禽獸。
按照現在心理學的說法，曾國藩屬於典型的內耗型人格，他總是感覺焦慮、壓抑、不安。因為這些負面情緒的作用，所以他也過得很累，經常自我否定，以至於降低了生活和工作的效率。
慢慢地，他也意識到自己不能再這樣渾渾噩噩下去了，不能再繼續精神內耗了，要振作精神！
他在日記中記錄下了這段心路歷程：
人之所以浮躁、虛偽、抑鬱，是因為有私心，除掉過重的私慾，才能達到“至誠”的境界，繼而停止精神內耗，與自己好好和解。
最後他用一句話自我勉勵，調整好了精神面貌：物來順應，未來不迎，當時不雜，既過不戀。
後面，他還總結出來許多與之類似的言語：
“只管耕耘，莫問收穫”；
“盡人謀之後，卻須泰然處之”；
“富貴功名皆人世浮榮，惟胸懷次浩大是真正受用”。
停止精神的內耗的曾國藩，人生一路開掛，10年七遷，從一個從七品小官躍居為正二品侍郎。
不得不說，內心的力量是巨大的，它可以把人推向萬丈深淵，也可以把人推向卓越與輝煌。
其實，這也正是應驗了王陽明的一句話：破山中賊易，破心中賊難。
誰要是能夠與自己的內心好好和解，儘早停止精神上的內耗，便可堂堂正正做人，專心致志做事，最終收穫幸福人生。
畢竟，過度思慮對人的傷害，比酒色還重。
人這一輩子，都活不到一百歲，心中何必要掛念著千萬年後的憂愁呢？
可見，真正的自律，首先要從停止精神內耗開始，不要再過分焦慮了，不要再折磨自己了。
03、停止人際關係的內耗
中國是一個人情社會，處理好人際關係，把人做好了，便成功了一半。
難怪電視劇《少帥》中張作霖會苦口婆心告誡兒子說：江湖不是打打殺殺，江湖是人情世故。
曾國藩早年為官的時候，過於強勢，情商很低，經常與人發生矛盾，四處樹敵。
就如曾國藩在家書中所寫：
過去我在京師的那些年中，喜歡與諸位身居要職、名聲高遠的人鬧意見。近年來體會到天地之道，要剛柔互用，不可偏廢。
那麼，曾國藩是在什麼時候做出改變呢？
咸豐八年！
曾國藩經過深刻反省，大改之前剛強的處世方式，變得更加圓通、友善，開始學會與同僚們主動示好，搞好上下級關係，不斷髮展人脈。
其實，這也算是他經過苦其心志，不斷自我反思和悔改後的大膽嘗試——停止與各自關係之間的內耗，團結一切可以團結的力量，和諧和睦與人相處。
最終，因為眾人拾柴火焰高，高情商做人，他做事也更加遊刃有餘，在亂世建立了大功業。
幕僚趙烈文總結曾國藩的一生是：與敵人鬥爭不過消耗了30%到40%的精力，但是與世俗的各種人際關係做鬥爭，消耗了50%到60%的精力。
這還是應了那句好話：做事先做人！
處理好人際關係，我們把人做好，便成功了一半。
出門在外，和氣生財，我們要儘量與人產生敵對關係，停止關係上的內耗，要多與人合作。
平時在家，家和萬事興，家和則福自生，我們也要儘量與家人和諧和睦相處，停止關係上的內耗，互相關心和理解。
當我們把家庭關係和社會關係都處理好了，便可“齊家治國平天下”，做一個真正的強者！
04、結語
如果我們也想人生更加成功，生活更加幸福，也可以學習曾國藩的自律方法：停止身體的內耗、停止精神的內耗、停止人際關係的內耗。
正是因為我們不再自我內耗，才能省出更多寶貴的時間和精力來做更加重要的事情，將自身的潛能和價值最大化，繼而活出無怨無悔的人生。
與諸君共勉！
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