週一
- 早餐
紅豆雜糧麵包120克，胡蘿蔔拌雞絲150克
- 午餐
排骨煲仔飯200克，蘆筍洋蔥湯200克，小蔥拌豆腐120克
- 晚餐
蒸餃12個，韭菜萵筍絲200克
- 晚上加餐：脫脂牛奶250毫升
週二
- 早餐
西葫蘆蒸餃8個，鮮蝦火龍果沙拉200克，紫米豆漿200毫升
- 午餐
包菜炒飯200克，淡菜筒骨湯200克，清炒地瓜葉100克
- 晚餐
彩色飯糰200克，苦瓜拌雞片150克
週三
- 早餐
蝦仁豆腐煲200克，洋蔥拌木耳200克
- 午餐
菠菜蒸飯200克，蠶豆雞蛋湯250克，黃瓜炒山藥200克，萵筍雞柳150克
- 晚餐
黃芪粥150克，香辣肉絲白菜200克
- 晚上加餐：蘋果豆漿200毫升
週四
- 早餐
櫻桃蕎麥麵包150克，水煮雞蛋1個，脫脂牛奶250毫升
- 午餐
紅豆薏米飯200克，鵪鶉蓮藕湯200克，銀芽炒雞絲150克，素炒冬瓜100克
- 晚餐
香菇大米粥150克，涼拌黃豆芽100克
週五
- 早餐
包菜胡蘿蔔炒麵150克，豆漿200毫升
- 午餐
蛤蜊炒飯175克，什錦肉片湯200克，蒜苗炒豆腐200克，小炒仔鵝80克
- 晚餐
南瓜子小米粥150克，上海青拌海米120克
週六
- 早餐
包菜炒米粉150克，清拌金針菇100克，水煮雞蛋1個
- 上午加餐：脫脂牛奶250毫升
- 午餐
紅豆松仁雙米飯200克，雪菜大湯黃魚200克，清炒蘆筍100克
- 晚餐
菠蘿炒飯200克，椒麻雞片50克
週日
- 早餐
玉米包100克，生菜紫甘藍沙拉200克，芹菜豆漿200毫升
- 午餐
洋蔥鮭魚燉飯200克，枸杞黃精烏雞湯150克，素炒香菇100克
- 晚餐
雞蛋西紅柿粥200克，清炒菠菜100克
這裡要提醒各位糖友很重要的一點，每個人的血糖情況不盡相同，糖友們在安排飲食時，我們提供的菜譜僅供參考，糖友們還是要結合自己的實際情況來把握好用量哦。
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