昨晚睡前摸摸物件的手腳總是暖暖的
相反自己的手腳卻是涼涼的
難道是生病了嗎？
手腳冰涼不是病
手腳冰涼並不是生病了，而是因為冬天氣溫降低以後，我們的身體也會做出一系列的反應，不僅毛孔會收縮，一些細小的毛細血管也會關閉，這個時候四肢末端的毛細血管和內臟器官的大血管比起來，顯然還是保護“大頭”比較重要，所以四肢供血少了之後就會感到寒冷啦。
因女性核心溫度略高於男性，故女性的手部通常比男性溫度更低。
論文中女性手部溫度平均比男性低 2.8 華氏度(約 1.2 攝氏度)，並且與核心溫度、年齡、BMI(身體質量指數)無關。
這麼看來，女性「天生」手腳就比男性更涼。
如何解決手腳冰涼的問題呢？
不想手腳涼涼的，可以試著這樣做：
◆吃飽
進食可以較快地產生大量熱量，讓身體暖和起來。同時，不要偏食也不要過度減肥，讓身體儲存適量的脂肪，可幫助人體維持體溫。
另外，西醫認為手足冰冷主要為小動脈痙攣、 收縮引起，屬於典型的血管調節功能障礙，治療當遵循生活調節與飲食調節相結合的方法，可多補充維他命 E、 維他命 B 等擴張末梢血管類藥物。
◆穿暖
手套圍巾帽子羽絨服厚靴子全副武裝，並且千萬不要露腳腕哦！
◆多運動
手腳冰涼時趕緊蹦蹦跳跳促進血液迴圈，可有效促進自身產熱。
工作40分鐘後，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾，皆可幫助血液迴圈。
長期來講堅持規律運動，增加肌肉含量，冷的時候哆嗦起來都比別人更帶勁!另外增強心肺功能還能有效改善末端迴圈、促進血液流動。
◆捂手
這裡你需要一個男朋友。沒有的話就買個暖手寶吧~暖手寶也沒有的話，就只能搓搓你乾淨的小手，摩擦生熱了。
◆睡前泡腳
睡前泡腳促進末梢血液迴圈，幫助入睡。別忘了，泡腳後，要趕緊用毛巾擦乾哦~
◆曬太陽
在陽不是太猛烈的時候來點陽光維生素，暖和又健康!
如果你做到了以上這些之後手腳還是一直冰涼，就要考慮疾病的可能性了，建議你及時就醫。
例如中年男性常見的血栓閉塞性脈管炎;女性多見的雷諾病、多發性大動脈炎等。
其他的例如：心臟功能不全、血管阻塞、神經功能失調、甲狀腺功能減退等。
最後，祝願每個小仙女的手手都有人捂~
