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孕期深受“左側睡”的思想影響，往往會強迫自己保持側睡的姿勢睡覺，很多媽媽在懷孕期間，最大的願望就是可以平躺，然後擺出一個大型的“人”字睡覺。

案例

最近一個孕媽問了我一個很有趣的問題：孕期平躺的話，會不會對孩子有影響？

這個問題可謂是老生常談了，看似很簡單，但是也很重要。很多媽媽在懷孕後，便開始了側睡模式，很久都沒有平躺休息了，生怕平躺會影響到寶寶的健康，甚至在腦子裡還總是會腦補各種自己平躺時壓到寶寶的畫面。

其實，平躺在孕期到底適不適用，也是說法不一，有的人說可以，也有的人說不行，但一項研究成果，卻顯示出在孕期，孕媽經常平躺後，生下的寶寶所產生的影響。

研究表明：孕期平躺的孕婦生下的寶寶體重往往較輕

在孕期，孕婦採取何種方式來睡覺成為了媽媽們比較糾結的一件事情，而一項研究表明：那些在孕期習慣平躺的孕婦，更容易生下體重較輕的寶寶。

專家表示：孕婦在平躺的時候，因為減少了心臟向子宮的血液流動，這就意味著么兒得到的血液量會減少，進而在一定程度上阻礙了寶寶的發育。

另外，孕婦在平躺的時候，胎兒的心臟也變得不再活躍，因為這個時候體重給心臟造成了壓力，從而限制了嬰兒的供氧。

通常，那些採取仰臥姿勢睡覺的孕婦，生下寶寶的平均體重為7.5磅，而其餘姿勢媽媽生下的寶寶平均體重為7.8磅。

新生寶寶 出生時體重過輕，會隨著年齡的增長而面臨更大的風險，像呼吸困難和心血管類疾病。

所以說，在國外的一些國家，都會提倡孕婦在懷孕後期，都選擇側臥式睡覺姿勢，大大減少了胎兒的死亡率。

孕期正確的睡姿應該是這樣的

其實孕婦的最佳睡姿並一定就是左側睡，也可能是右側睡，這主要是跟孕婦子宮形狀是“左旋”還是“右旋”有關。

那些子宮“左旋”的孕婦，就需要右側睡，因為這樣就不會壓迫到寶寶，讓他呼吸更順暢；而那些子宮|“右旋”的產婦，就需要保持左側睡，理由亦然。

實際情況中，孕婦也並不是適合左側睡或者右側睡，就需要整個孕期都保持同一個姿勢入睡。

大家想必都體驗過，如果晚上總是保持一個姿勢睡覺，那麼白天起來後，會覺得四肢痠痛、肌肉乏力，普通人都尚且如此，對於孕婦來說，更是如此了。

尤其是在孕晚期，變大的子宮本身就是對身體存在一定的負擔，如果再一整晚都保持著同一個姿勢，那麼肯定是非常不舒服，自然無法得到一個高質量的睡眠。

所以說，最正確的睡眠姿勢並不是得單一的，最好是孕婦可以來回“換著睡”，只要是保證大部分時間的左側睡或者右側睡就可以了。

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