好氣色，一定不是表面洋裝出來的。

只有身體內在自然而然地煥發光彩，再加上外表的些許點綴，這樣才能呈現出自己健康精彩的一面。

想要好氣色，一定是靠養出來的。

放鬆心情才是開始的第一步

由於大部人焦慮的狀態常常在，甚至擺脫不了，但是殊不知真正影響我們整個人狀態就是這些小細節。

在精神緊張、情緒激動時，身體會釋放大量的去甲腎上腺素、腎上腺素等，引起血管收縮、血壓上升。

進而產生大量自由基，攻擊能釋放過敏因子的肥大細胞，從而出現肌膚過敏，引發面板的區域性紊亂）也都是致使皮炎的其他原因。

因此，懂得放鬆也是我們需要去學習的一門課程。

不熬夜+護膚+喝水。

老話常談了，護膚其實就是靠的堅持，不能堅持一天又放棄一天，不管是保溼還是抗老，都需要堅持不斷地用。才能看到效果。

睡眠，睡不好，人難免會精神萎靡。此時應該保證每天有充足的睡眠時間（一般七個小時），才能醒來後更有精神。

喝水：每個人都應該多補充水分，這會有利於體內代謝物的排洩，會使人感覺輕鬆、自在！

恆溫，也就讓我們身體溫度常年保暖。

不注重保暖，難免會傷及我們的脾胃，造成消化不良等症狀。女性應該學會身體的保暖工作，拒絕生冷的飲料和吃食。

最後想說的是，活瀟灑一點。

放手不管是瀟灑，放手一搏也是瀟灑。心態的改變是緩慢的，心情卻可以迅速影響一個人。只有整個狀態好了，臉上的氣色才會容光煥發。