每個女人都會老去。女人25歲時，臉上滿滿都是膠原蛋白，Q彈飽滿；女人40歲時，臉上的膠原蛋白明顯減少，面板鬆弛下垂。雖然無法衰老的到來，但總有些女人，她們在同齡人中是獨特的一群，看上去遠比同齡人年輕，甚至被稱作逆生長和凍齡。
女人想凍齡，不僅要在護膚上下功夫，還要少吃這些常見食物，它們很可能是加速你衰老的罪魁禍首。
01含糖類食物
糖果、餅乾、蛋糕、麵包等甜點，奶茶、可樂等飲料這些比較受大家喜愛的食物，都是含糖量很高的食物，裡面有大量的新增糖。平時經常吃的話，不僅容易造成蛀牙，讓你發胖。攝入糖分過多的話，體內會發生大量的糖化反應，加速面板老化，面板暗黃、鬆弛、長皺紋。
快40歲卻看起來像30歲的張韶涵也多次強調，抗衰老一定要抗糖化，少吃甜度高的食物。所以，為了“青春永駐”，女性們少吃點甜食吧~
根據世界衛生組織的建議，成人每天“新增糖”的攝入量最好不超過25克，一定要控制在50克以內。你以為25克糖、50克糖很多，其實稍微喝點飲料就超了。例如25g的糖，你喝一罐可樂就超了，一罐可樂大概含糖量35g；50克的糖，你喝一瓶500毫升的冰糖雪梨汁就超了，一瓶500毫升的冰糖雪梨汁大概含糖量63克。
02油炸煎烤類食物
油炸煎烤類的食物，常常讓人食物大振，吃了還想吃。但這些食物，你吃得越多老得就越快！經過油炸煎烤過的食物，也可以說是食物被加熱後（超過120°C），糖蛋白（AGEs）生成的速度就會大幅度提高，而糖蛋白（AGEs）是衰老的加速器，會讓你的面板變得暗黃，破壞膠原蛋白，讓你的面板失去彈性、鬆弛。
所以，炸雞、炸雞排、薯條、薯片、烤腸等油炸煎烤的食物，真的要少吃。你越管住嘴，你就越年輕。平時做飯，也少採取煎炸烤炭燒等方法，建議用煮蒸煲的方式。日本AGEs測定推進協會資料顯示，同樣是90克的雞肉，煮的話含769個單位的AGEs，炸的話含9732個單位的AGEs。煮與炸的方式，AGEs差了九千多個單位。
03酒類
大大小小的飯局、各種聚會等社交場合，酒是應酬中必不可少的。而且咱們國人好像比較喜歡勸人喝酒，覺得別人不喝酒就是不給自己面子，不尊重自己。但是，酒的危害，大家也很清楚，勸人喝酒也出了不少事故；長期經常喝酒的人身體健康可能得肝癌。
除此之外，酒也是你衰老的催化劑，飲酒後，體內產生的自由基引起氧化應激反應，加速老化。但有人說，喝紅酒葡萄酒可以抗衰老，因為裡面含有白藜蘆醇成分。可紅酒中白藜蘆醇的含量太少了，你起碼每天痛飲150瓶750毫升的紅酒，才能達到量。是個正常人都不敢這麼喝，畢竟酒中的乙醇是一級致癌物，這樣喝下去連小命都不一定保得住呢。
管住嘴說說很容易，但做起來真的很難。如果你想抗衰老，又很難忍住美食的誘惑，那你一定要堅持運動。有研究表明，體育鍛煉可以有效降低體內（AGEs），加快體內多餘糖分的代謝，促進血液迴圈，讓面板獲得更多的血氧，提高肌肉含量，讓面板緊緻。
為了抗衰老，你會管住嘴嗎？如果有相關問題或者看法，歡迎在評論下方留言和大家一起討論哦~喜歡這篇文章的姐妹記得轉點贊+轉發喲。每天更新超硬核護膚乾貨，歡迎大家關注我！
