水是生命的源泉，不喝水真的沒法活，然鵝很多人就被水的謠言嚇到了，就不知道怎麼喝了，比如
隔夜水有毒？
千滾水致癌？
趕緊喝杯水壓壓驚，
那麼，真相到底是什麼呢？
隔夜水
隔夜水，就是你睡前倒好、想著早上起來喝的水。
謠言：隔夜水含亞硝酸鹽多，放一晚上後水會變質，有毒。
真相：所有飲用水和生活用水裡都含有亞硝胺物質，但它的存在是有條件的。水一旦燒開後，細菌物質會失去活性，這個條件也就破防了，你擔心的硝酸鹽含量也會非常較少。可能微生物含量會略多一點，不影響你喝。
唯一要擔心的是，如果沒有杯蓋，蟑螂可能會爬進去哦。
千滾水
千滾水，就是反覆煮沸的水，比如很多單位的水房，以及家裡的電保溫壺都是這種。
謠言：水反覆燒開的過程，會讓水中部分硝酸鹽物質轉化成亞硝酸鹽，會致癌。
真相：來自人民網的資料，自來水中的亞硝酸鹽含量是0.007毫克/升，燒開一次之後數值為0.021毫克/升，繼續燒開20次之後的含量是0.038毫克/升。
而“國家標準”是≤1毫克/升，理論上需要把水煮沸200次才能達到——要喝水的人，會等這麼多次麼？水多燒幾次，多耗點電而已，不影響安全性。
酸/鹼性水
謠言：酸性水不健康，鹼性水才健康。
真相：酸鹼體質本身就不存在，水就更只是一個噱頭，饞你的錢包而已。
暴曬過的瓶裝水
謠言：瓶子變形了會釋放出有毒物質，不能喝。
真相：一般的塑膠瓶只要遇到70度℃ 的開水就會變形，車子暴曬後內部溫度確實也很高，陽光直射會讓礦泉水瓶變形，但一來塑膠瓶中的重金屬銻含量非常之低，二來並沒有塑化劑和雙酚 A，只要是正規廠家的正規產品，又還在保質期內，喝了沒事。
健康喝水小貼士：
1、只要是乾淨、合格的水，燒開後都能放心喝（哪怕洪災後，接點雨水燒開也是能喝的）。
2、喝水有個體差異，成年人每天喝1500-1700毫升就行，不要勉強自己喝足8杯水（天熱或戶外工作人員、運動員等可以適當增加飲水量）。
3、不能喝生水，哪怕是戶外的”山泉水“，也可能會含有蟲卵（洪災後受到汙染的水源也別喝）。
4、不喝燙水，水溫不要超過60℃，會損傷食道粘膜或胃粘膜，甚至增加消化道癌的風險。也別大口大口喝冰水，會刺激胃黏膜、毛細血管收縮，導致腸胃不適。
5、別牛飲，一次喝水不要超過500毫升，以免水中毒，小口小口喝，每次喝200毫升差不多了。
6、平時就適當喝點水，別等口渴了再喝水，那會兒身體已經缺水了，會影響到新陳代謝。
7、最好的水，就是燒開後的白開水，廣告裡各種各樣的水，最多嘗口鮮，並沒疊加的健康好處。
好了，我喝白開水去了，你們也要好好喝水哦。
