永遠100，不是我考試總得100分，而是我的體重，總在100斤左右。
身高1.63米，體重100斤，這算是一個標準的數字，雖然偏瘦一點，但是我喜歡。
珠珠本人， 2021年2月留影
記憶中，我最胖的時候，104斤，最瘦的時候，92斤，平時，我的體重，保持在100斤左右，一般不會超100斤。
看到很多人，為減肥，想盡辦法，吃盡苦頭，也沒減下多少，稍不留神，多吃幾頓好的，體重馬上就回去了，肥胖的人，每天都在和體重作鬥爭，挺不容易！
我身材勻稱，面板白皙，不熟悉的人，以為我女兒只上小學，其實，我女兒大學畢業了，有人很羨慕，問我是怎麼保養的？
怎麼保養面板身材，我有一些心得體會：
一是飲食清淡，葷素搭配。
我每頓吃一碗飯，多吃疏菜，不吃辛辣油炸食品，吃得很清淡，不喝飲料，常喝豆漿、酸奶。
我的體型，先天偏瘦，像我父親一樣，我的腸胃功能不佳，吃好東西，因營養不吸收，也不會很胖。
這點隨父親，父親年輕時，患了很嚴重的胃病，差點切胃，後得到一劑好藥，經過治療和長期調養，才慢慢好轉。
聽母親說，父親每天只能吃稀飯和麵條，長達數年，過去缺醫少藥，透過調理，免於手術，也算是幸運！
父親今年80歲了，清瘦矍鑠，雖然身體不太好，依舊神采奕奕，比同齡人年輕很多。
父親年輕時，是個帥哥，我跟父親相貌、體型、體質都很相像，不得不佩服遺傳基因的強大！
我的父親，20歲留影
我想說的是，先天的東西也不是一成不變的，很多女性結婚前非常苗條，生孩子後便吹氣球般胖起來，是因為吃太多，營養過剩，胃也撐大了，每天要吃很多食物，減肥困難。
我認識的一個朋友，結婚前那叫一個漂亮，身材窈窕，笑容甜美，人見人愛，想不到，結婚生孩子後，變得像發麵饅頭一樣，此後，再沒瘦下去，她的樣貌，跟少女時變了一個人，不可思議！
真是，一白遮九醜，一胖毀所有！
男人一長油肚，立馬變油膩，女人一變胖，瞬間成大媽，所以，身材很重要，面板更重要！
倪萍，著名的央視主持人，億萬中國人心中的女神，飽受愛情傷害，又被兒子病痛折磨，雙重打擊，心力交瘁，從一個美女變為臃腫的大媽，令人痛心！
如今，倪萍減肥成功，從坎坷磨難中走過的她，更加成熟穩重，女神重生，光芒閃耀，願每一個走過萬水千山的女子，都被世界溫柔以待！
我因為膚白體瘦，看起來比較年輕，2018年同學聚會，時隔26年未見，同學們誇我比小姑娘時還好看，看看同學，曾經的少男少女，很多面容滄桑。
歲月是把殺豬刀，對我手下留情嗎？非也，因我的年輕，是修煉出來的！
2018年10月同學聚會留影，右三粉色大衣為本人
二是堅持鍛鍊，注重保養。
我從小體弱多病，為增強體質，一直堅持運動、跳舞，說起來，我跳舞已經20多年了，廣場舞剛流行時，我在家鄉有名的拱辰樓廣場，帶大家跳舞，見證了廣場舞的起步、發展到流行，是廣場舞推廣的踐行者之一。
晨曦中，我帶大家跳快節奏的健身操、健美操，跳舞的都是年輕人，活力滿滿，激情四射，跳完操，趕到單位上班，一整天精力充沛。
暮色裡，我帶大家跳慢節奏的舞蹈，如民族舞、打歌，因晚上，有很多老年人跟著跳，快節奏的舞蹈她們跳不了，只能跳簡單易學的舞，老人跟隨我們跳舞，鍛鍊了身體，增添了生活樂趣。
不光老人，還有幾歲的幼兒，也跟著節奏蹦蹦跳跳，整個廣場歡歌笑語，熱鬧非凡！
後來，縣城又新建了很多廣場，跳舞的人越來越多，掀起了轟轟烈烈的全民健身運動。
因為工作等原因，我跳舞中斷了幾年，現在經常加班，只能斷斷續續。不跳舞，我也抓緊時間鍛鍊，上班堅持步行，晚上加班回去，在小區操場走上幾圈，完成步行一萬步的目標。
堅持鍛鍊，才使我保持苗條的身材，讓我遠離肥胖和臃腫，不管年齡多大，我決不會成為油膩的大媽，這是我一生奮鬥的目標！
河南信陽52歲辣媽劉葉琳，外號“葉問”，年輕時曾是泳裝模特，酷愛冬泳，她從17歲開始堅持鍛鍊，游泳、健身、戶外運動，30年來不懈努力，讓她的身材性感火辣，完爆18歲少女。
不是時光易老，而是你流汗太少，你流下的每一滴汗水，都會成為你對抗衰老的子彈！
葉問和兒子
三是堅持讀書，內外兼修。
我是一個極其愛美的人，平時，做好面板保養，基礎的護理就是補水、防曬，外出多擦防曬霜，戴帽子打傘，由於注重護膚，我的面板白暫，比同齡人顯得年輕。
眼看身邊的女人，一個個從面若桃花，變得臉色黯淡，斑點叢生，不由感慨，在日復一日的操勞中，女人逝去了嬌美的容顏，逝去了青春年華，把所有的愛獻給了丈夫，獻給了孩子，而唯獨沒有愛自己，任由自己蒼老衰敗，心生悲涼！
女人，請多愛自己一點，你都不愛自己，別人更不會愛你！
我活得通透，早早知道對自己好，我明白，自己又老又醜，女兒和老公都要嫌棄，別人更要嫌棄！
為了健康美麗，我不胡吃海喝，堅持跳舞運動，自律，讓我年輕又美麗！
此外，我懂得穿衣搭配，揚長避短，我的衣服，不是大牌，卻穿著好看，富有氣質！
有人說，美麗是女人一生的事業，為了實現這個心願，我要努力讀書寫作，直到永遠。
林清玄說“三流的化妝是臉上的化妝，二流的化妝是精神的化妝，一流的化妝是生命的化妝。”
我要給自己的靈魂和生命，化上最美的妝容，而知識，就是那個生命的化妝師。
畢淑敏說“書不是胭脂，卻會使女人心顏常駐；書不是棍棒，卻會使女人鏗鏘有力；書不是羽毛，卻會使女人飛翔；書不是萬能的，卻會使女人千變萬化。”
短暫的一生，我要活得豐盈，活得美麗，活得開心！
永遠100，永遠不胖不瘦，不悲不喜，不慌不忙，走自己的路，無懼歲月悠長，內心從容，靜待花開！
珠珠本人，2021年2月留影
雲姝曼珠：雲南大理人，一個喜歡讀書、寫作、唱歌、跳舞的辣媽，熱心公益，熱愛美好，願在自律中破繭，在文字中豐盈，努力活成最美的模樣！（微信公眾號：雲姝曼珠的花園）
