臉要窮養，身要嬌養？這句話是什麼意思呢？意思是，在臉上不用塗抹太多甚至太貴的護膚化妝產品，但絕對應該對你的一日三餐認真斟酌，做一個言必“食療”“藥膳”的人，絕對能夠讓你由內而外散發著迷人的光彩，面如桃花惹人喜愛哦。
面板的首要功能，不是吸收養分、接受異己，而是屏障外界，保護自己。所以，你的臉蛋塗抹太多東西未必有美容的效果哦，絕對不是你抹什麼它就吸收什麼的，也不是你抹多少就吸收多少的。
相反，如果你把這個功夫正確地花在身體上，效果卻是切實而綿長的。因為，任何一個器官組織的結構完好、功能健全，都是以身體健康、氣血充盈為基礎的，作為身體最大的器官——面板，也概莫能外。
因此，與其嬌養臉蛋，不如嬌養身體，換句話說就是要保持身體的氣血充盈。美麗是吃出來的，一定要好好對待你的一日三餐哦。
氣血是中醫獨有的概念，氣是指功能，血是指物質。氣不能虛，也不能鬱結，功能要強健，而且能通暢。血不能淤，也不能寒，物質要充足，而且有生機。虛，淤，鬱，寒，凡此四種圍繞著氣血產生的失常，就是影響女人身體乃至容顏的關鍵。
因此，女人的美麗健康需要以補氣、解鬱、化瘀、驅寒為主要前提，這是生理層面的。心理層面也是影響容顏的重要原因，一個終日愁眉苦臉的女人，怎麼可能指望高檔的化妝品來遮蓋愁容乃至醜容呢？
你喜歡自己的膚色嗎？煩惱面板黑，該怎麼辦呢？補充維生素是個很不錯的方法哦。維生素C是很強的還原劑，可以使黑色素褪色甚至還原。維生素E也有抑制氧化的作用，選擇富含維生素C和E的食物可以起到美白效果。
鮮棗有天然維生素C丸之稱，是最好的天然抗氧化食物。獼猴桃被譽為維生素C之王，辣椒中維生素C的含量在蔬菜中居第一位。榛子富含不飽和脂肪酸和維生素E，對增加面板彈性和滋潤光澤都大有裨益。杏仁富含維生素E,有很好的抑制氧化、潤澤肌膚的作用。
這些富含維生素C和E的食物，你都記住了嗎？可以常吃哦。當別人樣子老的時候，你一定還是老樣子呢。多吃些，可以美白淡斑哦。
夏日炎炎，太陽的紫外線一定是很強的，很容易曬傷面板，而且曬黑的面板也不太美觀，容易影響你的自信哦。如何能夠做到既不怕太陽曬，又能美美的呢？當然是要內調啦。
由內而外展現你的迷人光彩，當你氣血充盈，膚色自然也會變得白裡透紅哦。人面桃花相映紅，人面不知何處去，桃花依舊笑春風。
如果你想一如既往地保持健康靚麗的狀態，一定要多多學習健康食療知識哦！古有沉魚落雁，閉月羞花的美人故事，想必她們也是掌握了不少美容養生的知識，才收穫了這樣的千古美談呢。
