文丨美媽很帥
培育好腦第3話
孩子不愛學習？寫作業總是漫不經心，容易分心走神？如果孩子存在這些問題，請您用心看完這篇文章！
這期將從腦科學角度深度剖析孩子不愛學習的原因，並且介紹一套讓孩子越學越“上癮”的方法。
學霸的絕密秘笈
高中的時候的一位舍友，學習成績非常好，每次月考都排名年級前五。本以為，學習成績那麼好，肯定是刻苦得來的。
然而她出了教室後幾乎不學習，其餘時間不是看小說就是玩遊戲。我百思不得其解，有一次試探性地問她，“為什麼你學習效率那麼高，總有那麼多時間玩？”
“因為我從來不學太容易的東西，也不學太難的東西。”
以前不明白這句話的含義，還以為舍友在敷衍我，最近學了認知學，對大腦內在規律有了清晰的認知，才明白其中的道理。
有人說，學習是反人性的。學習確實不是一件很輕鬆的事，但為什麼到了學霸這裡，學習就像跟玩一樣輕鬆呢？是他們智商高嗎？
不！是因為他們知道自己的臨界點在哪裡，知道呆在哪個區域學習，可以獲得持續不斷的動力。
美國心理學家諾爾·迪奇（Noel Tichy）把學習事物的等級分為舒適區、拉伸區（又名學習區）與恐慌區。心理學研究發現，人們的最佳學習區域是在拉伸區內。
普通孩子學習，要麼呆在舒適區，用固有的思維與習慣去學習，怎麼舒服怎麼來，因為沒有新知的連線，很難獲得實質的成長；
要麼把自己推到恐慌區，制定一堆跟自己能力不匹配的學習計劃，最終被殘酷的現實打敗。
我們的大腦裡面有一個叫做”報償性神經系統“，當你做一件你感覺有趣的事的時候，它會進行自我褒獎，分泌大量多巴胺，繼而產生愉悅的情緒，獲得動力與幹勁。人的成就感就是這樣產生的。
學霸的聰明在於，他懂得匹配學習的強度，讓自己處於一個相對舒適但又富有挑戰的拉伸區。這樣能輕鬆啟用報償性神經系統，獲得源源不斷的學習動力。
因為他對學習的體驗是輕鬆的，有趣的，所以學習對他來說，就像玩一樣簡單，並且越學越想學，越學越上癮。
那麼具體怎麼做，能讓普通孩子體驗學習的樂趣，慢慢向學霸靠攏呢？
第一點，引導孩子積極、有趣地看待事物
都說興趣是最好的老師。根據大腦的機制，孩子只要做件事感到輕鬆有趣了，才能有效啟動報償性系統，繼而產生慾望與幹勁，開啟學習的心流通道。
要想孩子能經常啟動報償性神經系統，獲得強大的內驅力，就要從小教孩子積極、有趣地看待事物。
比如孩子看見翩翩起舞的蝴蝶，他興高采烈地告訴你，千萬別潑孩子冷水，而是用跟孩子情緒頻率相當的話來評價這件事，
讓孩子感受被理解的同時，也能樂在其中。“這隻蝴蝶太可愛了，就像一個跳著舞的仙女！”然後，順便跟孩子聊聊毛毛蟲化繭成蝶的美麗故事，引導他進一步思考、探索。
平常孩子對某些事物或某件事表達自己的想法時，父母也要用積極的話來評論，比如“這個不錯，看起來很好玩”、“好期待啊!"、“這樣做的話，感覺一定很棒！”……
反正就是幫孩子尋找感動他的興奮點，並不斷放大它，有效啟用報償性神經系統，讓孩子產生繼續深入探索的熱情。
第二點，引導孩子在拉伸區努力
數學一直是令我頭疼的學科，為了學好數學，我花了很多時間在數學上，但效果差強人意。
以前不知道問題所在，現在才知道我把自己推到恐慌區了，總愛收集偏題，總想攻克難題，但自己的能力還沒達到那個層面，都是痛苦的學習體驗，所以對學數學這件事越來越抗拒。
其實難題是由多個簡單的原理疊加在一起組成的，只要把最基礎的題梳理好並且吃透，難題也就能慢慢解出來了。
所以， 為了孩子少走彎路，作為家長的我們，從小學開始就要幫孩子尋找屬於他的拉伸區，引導他在在拉伸區努力，比如梳理會做但很容易錯、或者不會做但努力一下就能懂的學習內容。
第三點，拆解目標
叫一個新手去寫一篇文章，不知從何開始，感覺很難。但如果定好文章的大體框架並擬好標題（大目標），然後再列幾個小標題（小目標），然後一個小標題一個小標題地填充內容（逐個攻破小目標），總能寫出一篇滿意的文章。
學習也一樣，想要有好的成長，就要把大目標拆解成一個可執行的小目標。任務拆解之後，目標性變強了，學習的難度降低了，腦子能清晰地執行每一個指令，也就能夠保持高度專注的狀態。
當小目標一個接一個地被拿下，報償性神經系統又會為你吶喊助威，分泌豐富的多巴胺，讓你感受學習帶來的滿足感，從而獲得持續不斷的學習動力。孩子經常獲得這些成功體驗，不但不會覺得學習是件苦差事，反而會沉浸其中。
結語
人往往很容易高估自己的意志力，其實在強大的天性面前，意志力什麼也不是。靠意志力來學習是不現實的，也是一件非常痛苦的事。
所以要想孩子獲得良好的成長，家長一定想辦法啟用報償性神經系統，引導他在拉伸區學習。
也許探尋階段會比較難，但刻意練習一段時間後，拉伸區會像漣漪一樣慢慢地擴大，之前的恐慌區也會被一點一點地延展成拉伸區，甚至變成舒適區。當新知納舊識，量變引起質變，孩子勢必會發生銳變。
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