體重降啦，昨天我泡了半個小時澡，有效呀，好多朋友說我食譜不好，我其實也知道好像不專業，我只能說真的不專業，我也再不斷的摸索合適自己的減肥方法，我這個人特別不愛動，看到好吃的就停不下來，體重還特別容易漲，我想找到一個長久控制體重又符合我自身條件估計很難，我記錄下來，拿自己做個實驗給大家看，覺得好的可以借鑑，覺得不好，也可以讓大家避雷啦
今日食譜
早餐：全麥麵包，一個雞蛋，一杯咖啡
午餐：醬肉加生菜
晚餐：水煮青菜
我今天有碳水，有肉，有菜啦
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減肥第十五天，體重148.5
分類： 健身
時間： 2021-10-13
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