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減肥日記9: 細水長流

經歷了感冒事件之後,不敢太冒進了。目前感冒還沒有完全好,今天想小幅運動一下,來個快步走吧。本來想測算一下1萬步需要多長時間,走了5000步,耗時40分鐘。想走完,怕趕不上做飯,還是回家。如此推算走1萬步的話,大約是1小時20分鐘。其實這個時間還是可以接受的。

快步走可以一邊走路,一邊做很多事。比如聽音樂、構思文章,甚至還可以用語音輸入來寫文章。我們小區的環境很棒,綠樹成蔭,邊走邊聽歌也是一種享受。

接兒子放學,遇到他好朋友的爺爺。爺爺以前是個體育老師,我剛立志減肥那幾天,每天跑步時都能遇到爺爺在快步走。我跟他說了我感冒的原委,爺爺建議我穿長袖和長褲跑步,有利於跑完步之後大量的排汗。現在也進入了秋季,天氣本身也轉涼了,我覺得這個方法很可行,過幾天跑步的時候我就開始穿長袖和長褲,跑完步排完汗之後立刻洗澡,這樣可以最大程度避免感冒。

飲食方面前幾天跑步時,每天晚上只吃菜葉子。其實不用那麼激進,也是可以吃一點白肉的。主要是深更半夜別吃宵夜就好了。

調整減肥的戰略方向:細水長流,希望在年底能有一個滿意的答卷。哈哈,看我現在把時間戰線拉的越來越長了,是不是對自己有點沒信心呀。其實主要是希望能夠健康的減肥。畢竟健康是第1位的。

體重,哎,隨緣吧。

減肥日記9: 細水長流

分類: 健身
時間: 2021-09-18

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