中醫無論治病還是養生講究因地制宜、因時而異、因人而異。每個人的體質不同，對症養生，才能事半功倍。
痰濁體質的人一般暈車恐高易心慌，面板滋潤、細膩，性格比較感性，易失眠夢多。這類人痰溼內盛，因此要注意避免溼冷，多運動排汗；飲食方面少吃肥甘厚味，不宜進補，否則症狀加重，建議多吃一些化痰利溼的蔬菜，如蘿蔔、冬瓜。症狀較明顯的可使用陳皮、陳半夏、茯苓、姜、枳實、竹茹等進行調理，配合脾經的理療，效果更佳。
鬱滯體質的人一般瘦削緊張易過敏，面部冷漠，比較在乎別人看法。 這類人需要疏通氣血，因此適合多飲花茶，如玫瑰、茉莉，配上陳皮、佛手等帶香氣的食物效果更佳，因為人把芳香的氣味吸入體內時，可以使肌肉放鬆，疏通氣血。症狀比較重的人，可使用柴胡、白芍、香附等這類中藥調理，配合中醫理療如推拿，效果更佳。
氣血虛體質的人一般膚色缺乏血色，顯得比較白，面板幹而粗糙，易脫屑，指甲蒼白且薄易脆裂。這類人平時適當吃一些紅肉和深紅色的補血食物，比如紅棗、花生、紅葡萄等。血小板低的人可以適當吃一些花生衣。根據症狀輕重配合中醫按壓或針灸，刺激補氣血的穴位，效果事半功倍。
陰虛體質的人一般膚色雖白但面頰時而潮紅，嘴唇薄而紅潤，語速急切。這類人適合吃一些涼性的滋養品，比如銀耳、百合、肉皮凍、甲魚等。儘量不要參加人多、亢奮、競爭激烈的文體活動，推薦深呼吸、打坐、瑜伽之類。
熱血體質的人一般面色、唇色和舌色通紅，眼睛易充血，容易口渴，性格以豪爽急躁多見。這類人平時可以吃點清熱苦寒類的食物，如菊花茶、金銀花露、苦丁茶、苦瓜等。日常要多鍛鍊或參加各類體力活動，讓自己多出汗，使陽氣散發宣洩。不要強行壓抑自己的情緒，如果怒火悶在體內，陽氣鬱滯就會化火，使血熱加重。
溼熱體質的人一般常有腳氣，黃膩苔，舌頭偏紅，面板易出油，容易長小癤子。這類人可以多喝炒熟的薏米煮的紅豆薏米湯，症狀較重的可服用中藥三仁湯調理，配合針罐理療，祛溼散熱，效果更佳。眾依友情提示：理療黑科技，探穴、針罐、針灸、拔罐一站式，八大模式幾乎涵蓋所有中醫理療功能如推拿、走罐、刮痧等，即使您操作零基礎，不懂穴位，也可以在家享受專業中醫理療。
