房間定位記憶方法又被稱為羅馬房間記憶方法，是以房間中擺放的物品作為“樁子”，用來記憶的方法。它是古羅馬人在古希臘人的研究基礎上發展而來的記憶方法。
在實際操作過程中，我們該如何應用房間定位記憶方法呢?
有以下5個步驟:
1.選擇定位場所
定位場所一定要選擇我們非常熟悉的地方，以確保即使我們不能身在其中，也能將其形象在頭腦中再現。例如，我們可以選擇臥室、書房、廚房或者每天工作的地方。請記住:我們對定位場所的細節的再現越鮮明，就能越有效地記憶。
2.找出特徵明顯的物品作為“樁子”
在選好定位場所之後，我們要將該場所中特徵明顯的物品一一找出，作為記憶的“樁子”。比如,以書房為例，其明顯的特徵物有:門、書櫃、書桌、檯燈和空調,我們可以將這5種物品作為“樁子”。
需要注意的是,在選定“樁子”時，我們要按照一定的順序,如逆時針或順時針、從上到下或從下到上。此外，如果房間中出現了重複的物品，我們只要應將第一個設為“樁子”即可,其他的忽略。否則在記憶時,出現了相同的“樁子”，容易發生混淆。
3.把定位系統牢牢印在腦中
我們已經設定好了記憶的“樁子”，即定位系統，它們依次是門、書櫃、書桌、檯燈和空調。現在我們需要做的就是熟悉這條記憶系統，不妨閉上眼睛，平靜地回憶這條定位系統。
好了,我們再來重溫一遍:門、（ ？）書桌、（？）、空調。
然後,我們繼續下面的步驟。
4.聯結
將需要記憶的資訊透過聯想手段一個一個地聯結在這條定位線索上。
舉例來說，我們要記住魯迅先生的5部作品:《吶喊》《彷徨》(華蓋集》《三閒集》《故事新編》。
我們用聯想的方式，將書名與建立好的定位系統—一聯結:
門—《吶喊》
參考記憶:昨天晚上，上的夫妻吵架，妻子把丈夫關在了門外。丈夫—邊使勁敲門，一邊大聲吶喊，嚴重影響大家休息。
書櫃——《彷徨》
參考記憶:小時候,第一次去書店，面對著一排排的書櫃，如此眾多的圖書，我彷徨了，一時間不知道該選哪一本。
書桌——《華蓋集》
參考記憶:我發現書桌上放著一個看起來很華麗的紙盒子，是什麼禮物呢?開啟來，原來是一本作品集。
檯燈——《三閒集》
參考記憶：檯燈旁，三位軍訓的同學正在悠閒地聊天。突然,集合了，三個人趕緊跑了出去。
空調——《故事新編》
參考記憶：如今，大多數人的夏天,是在空調中度過的。但小明的夏天，只有一臺電風扇和幾本故事書。因為沒有新書可以看，他還試著給自己編寫故事來看。
怎麼樣?這樣記憶起來是不是更有意思，也更加方便了呢?在回憶的時，我們只要想到房間裡的某個“樁子”，便能相應地想起記憶內容。而在將內容與“樁子”進行聯結時，越是生動的、有趣的聯結，越是容易記住。我們不能只進行文字上的聯結，還應該讓場景在我們的大腦裡展現出來。否則， 雖然能達到短期記憶的效果，但對於長期記憶而言是沒有太大幫助的。
5.參觀定位
作為初學者，聯結結束並不意味著已經完成了記憶任務。我們還需要進行復習，在腦海中演練幾次。
現在,請合上書，將定位系統與記憶內容在腦海中回憶一遍，看看你是否能夠完整地回憶出來。
如果出現問題，也不用過於緊張,但是一定要找出原因，以便在之後的練習中不斷完善。
定位記憶方法既要設定定位系統,又要建立聯結,對初學者而言可能會感到比較複雜。但當我們運用得得心應手時，便能夠體會到這套方法的優點。所以，我們一定要勤加練習、多多運用。
摘抄自《超級記憶力》
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