#上期回顧：
午時（11：00--13：00）手少陰心經。
中國文化特別重視「子時」和「午時」，一上午的運化全是陽氣，午時這個時候就是一陰生。
此時是天地氣機的轉換點，人體也要注重這種天地之氣的轉換點。
午時心經當令，如果有條件稍微睡10分鐘，會對我們的心臟有很大的幫助，且不必擔心會發胖，因為時間很短，還可以幫助腸胃蠕動減少負擔。
心的問題，就會牽一髮而動全身，平時我們可以透過按揉上臂、神門穴、極泉穴、少海穴，以養心護心，使心血充盈，瀉除心火。
特別提醒：睡子午覺對我們最為重要。夜裡11點和午飯後，讓身體進入休息狀態只有好處，哪怕睡不著也要閉一會兒眼睛。
今天，我們來講一下手太陽小腸經——
未時(13:00--15:00)手太陽小腸經
小腸主吸收，小腸在人體中相當於君主的受盛之官。
它的功能是：
- 吸收被胃腐熟後的食物精華，透過脾上輸於心肺，佈散全身；
- 再將剩下的糟粕轉移到大腸，排出體外。
這也是《黃帝內經》中所說的「泌別清濁」，是人恢復氣血的一個重要組成部分。
小腸泌別清濁的功能正常，則精微與糟粕各走其道、二便正常；一旦小腸出現問題，精微與糟粕混雜而下傳至大腸，那麼身體就會出現腹痛、腹脹、腹瀉、便溏等症狀。
小腸經的循行路線經過我們的肩背部，現代人因貪涼或是愛美之心，常常會裸露肩背，給溼氣、風邪以機會，從小腸經進入體內，容易造成腹瀉和腸胃不適。
所以，平時最好不要讓我們的肩、背受涼。
此外，在中醫裡，手太陽小腸經與手少陰心經相互屬絡，也就是——心與小腸相表裡。
“心經之火，移於小腸”，小腸與心有經脈互相絡屬，心的火較旺，常常會影響小腸的分清泌濁功能，進而影響全身水液的變化。
因此，養護小腸經就不要總熬夜。缺少休息，會使得心火變得暢旺，心經會將熱傳導進入小腸經，過多的熱能會消耗小腸經的水分，於是尿量變少、顏色變深，排尿時易造成尿道有刺痛感。
未時（13：00--15：00）是小腸經當令，是保養小腸的最佳時段。因此午餐最好在未時的13：00之前吃完。
而我們講午飯一定要吃好，也不完全是指量，更是飲食的營養價值要高、要精、要豐富。這樣才能讓小腸在精力最旺盛的時候把營養物質都吸收進入人體。
治好“頸椎病”的秘密
現今患有“頸椎病”的人越來越多，輕則頸椎肩周部位痛、酸、脹；重則手麻、頭暈、頭昏，甚至還會心悸心慌。
但如果他們能夠了解到肩頸疾患和小腸經的關聯，以及知道了如何疏通小腸經，那麼那些令人頭疼的問題，都會得到解決。
仔細觀察我們小腸經的循行路線，很容易發現，小腸經的“大本營”就在肩背部。一路下來從脖子到肩膀，再從胳膊到小手指，也就是說，肩頸的問題，多是因為小腸經不通。
當你肩頸、背部的肌肉開始發緊、發硬、有筋縮硬結的時候，說明你這裡氣血供應開始不好；如果不抓緊疏通，會越來越不好，這一片的肌肉、韌帶等都會缺失營養，最後導致嚴重的肩頸問題......
今天給大家介紹3個小腸經上容易堵塞的位置，堅持按揉、艾灸，可有效緩解肩酸脖子痛。
01天宗穴
臨床上你會發現，這個穴位一點按下去，幾乎人人都會痛，可能跟現代人的生活習慣有關。
貪吃寒涼，小腸經的氣血就會執行不暢，導致肩頸氣血凝滯；捧著手機不放，肩頸肌肉得不到放鬆和活動，更會加重凝滯。
所以，天宗穴是個非常易堵的穴位，一定要著重處理。可以點按，可以刮痧，也可以拔罐，但天宗穴位於人體後背，所以需要有人幫忙。
具體操作：被按者正坐位，上身坐直放鬆，按揉的人用掌根按揉肩胛骨下窩中央（肩胛骨是一塊倒三角形的骨頭，輪廓清晰）。
有肩頸疾患之人，此處會有強烈的痛感，並向四周放散。有時候，一指下去，會讓人淚流滿面……但一定要忍住疼痛堅持按揉數日，氣脈暢通後痛感即會消失。
一旦天宗穴疏通好了後，整個後背和肩頸的痠痛都會得到緩解，非常舒服，而且女性朋友的乳腺增生問題也會改善。
02肩貞穴
天宗穴還有一個好朋友——肩貞穴，是治療肩部疼痛的首要穴位。
這是小腸經的常見堵塞點，此處持續不通，會影響區域性的氣血佈散，久而久之則引發肩頸疼痛。特別是有，肩胛疼痛、手臂不舉、上肢麻木及各種肩部不適的朋友，要多多按揉這裡。
具體操作：按揉此穴同樣需由他人幫助，用對側的手操作，即左手置於右肩、右手置於左肩，其餘四指置於肩關節上，用拇指點按腋後皺襞上1寸處（即肩貞穴處），多數人在這裡都有結節，此時忍住疼痛堅持按揉5分鐘，3-5日後結節就會消散。
頸椎病患者的上臂外側一般都有硬塊，揉搓起來有明顯的痛感，此時選擇艾灸效果更佳。
在艾灸肩貞穴前，可以沿著小腸經循行的路線，重點揉搓上臂外側，將硬塊揉開。按揉時，力道不在大，而在深，這樣才能疏通經絡，而不致傷及面板。
03後溪穴
有肩頸問題的朋友點揉後溪穴也許不會痛，不是因為這裡沒有堵，有可能是氣血堵在天宗和肩貞穴上，等疏通好上面的穴位後，後溪穴就會有感覺了。
後溪穴比較好找，握拳時可用另一手食指點揉。如果有頸椎、肩胛疾患或小腸受寒嚴重者，按揉此穴1-3分鐘可有明顯的痛感，一般當次按揉痛感就會減輕。
千萬不要小瞧後溪穴，它不僅僅是小腸經上的穴位，還是八脈交會穴之一，與督脈相通，所以經常刺激此穴還可以保護陽氣，提高機體的抗病能力。
具體操作：如果你坐在電腦面前，可以把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動，這個動作不需要有意識的去做，每天只抽出3-5分鐘即可。
小腸經還是影響產婦乳汁分泌的重要經絡。
如果產後乳汁不下或量少清稀，通常是小腸經的經絡堵塞不通，我們在培補氣血的同時，透過艾灸刺激小腸經的相關穴位（如少澤穴），也可促進乳汁分泌。
小腸經最佳按揉、疏通時間下午1-3點鐘，按揉後溪穴、天宗穴，點揉肩貞穴，如有疼痛，可在痛點處多按揉5分鐘。
