32歲的陳先生是個健身達人，20多天前，他在健身房健身時，突然出現胸痛症狀。他嚇壞了，以為是心臟病，馬上去醫院就診。然而，各種檢查下來，卻發現他一切指標都是正常的。這20多天來，他一直被胸痛折磨著，嚴重影響到了生活。
這周，陳先生因為疼痛難以忍受聽從了朋友的推薦來到了疼痛科就診。而經檢查結果診斷髮現，陳先生的胸痛是由於頸部、背部的急性肌肉損傷造成的。經過“衝擊波”以及“銀質針”治療後，困擾他20多天的疼痛當場就消失了。
據疼痛科專家介紹，現在門診中，多數頸肩腰腿疼痛的患者都是由於頸腰背部軟組織損傷造成的。由於疼痛難忍，這些患者都以為自己得的是嚴重的頸椎病、腰椎間盤突出症，其實檢查出來也只是有輕度的頸椎病、腰椎間盤突出症。
生活中，其實軟組織損傷這個詞並不陌生，人們受傷後到醫院拍X片，檢查結果顯示骨頭沒事，醫生大多診斷為軟組織損傷。患者就會很開心，認為軟組織損傷沒事，可以說絕大多數人都可能認為軟組織損傷比骨折要輕，更容易恢復和痊癒。其實，有的軟組織損傷沒這麼簡單，嚴重不處理者可造成終生殘疾。
軟組織損傷的主要表現
軟組織包括人體的面板、皮下組織、肌肉、肌腱、筋膜、韌帶、關節囊、骨膜和神經、血管等。日常生活中如果受到強力撞擊、扭轉、牽拉、壓迫，或者因為體質薄弱，勞累過度，經年累月的持久力等各種原因導致組織損傷，都稱為軟組織損傷。損傷後的組織滲出，腫脹，位移，勢必破壞了區域性的平衡，而產生疼痛。
軟組織損傷的主要表現：
疼痛
這是軟組織損傷的主要表現，初起時是由於創傷血腫壓迫或炎症反應引起，後期則多由區域性新陳代謝的改變，刺激區域性的神經而致。
腫脹
其程度與外力大小，損傷輕重有關，若不及時處理，在肌肉、肌腱之間，可形成纖維化而攣縮；在關節部位引起粘連，則可引起關節僵硬，活動受限。
畸形
現在購買享受雙十一售價的95折，支付尾款時間段可享受跨店滿減，上不封頂。：多由肌肉，韌帶，半月板撕裂，攣縮，關節錯位及淤血造成。
功能障礙
特點是主動活動受限，被動活動尚可。若失治或誤治，創傷性炎症導致粘連，萎縮等，可使關節的主動和被動活動均受限。
其實軟組織損傷的“主力軍”就是中青年“低頭族”，他們一天到晚伏案工作、低頭看手機、久坐，使頸部、腰部、背部的肌肉韌帶長時間處於疲勞狀態。
用了一個形象的比喻來說：肌肉韌帶就好比是橡皮筋，損傷的後果就如同在橡皮筋上打了個結，當碰到睡覺姿勢不好、連續加班，或者健身時，就容易導致疼痛急性發作，常見的表現為落枕、肌肉損傷、肌肉扭傷。而陳先生的胸痛就是軟組織急性損傷造成的。
而慢性的軟組織損傷有時表現為頸源性頭痛，有些甚至牽涉到背部、腹部、骨盆等，引導相應部位疼痛，比如有些女性痛經，也和軟組織損傷有關。門診曾經碰到一名40多歲的女性患者，長期盆腔疼痛，去婦科治療，症狀反反覆覆。後來在疼痛科才發現，造成她痛經的罪魁禍首居然是腰部軟組織損傷。
此外，頸腰部的軟組織損傷，還會表現為腹痛、偏頭痛、骨盆痛等。有患者出現腹痛，去消化科反覆檢查都沒有問題，後來在疼痛科對背部、腰部肌肉進行治療，腹痛居然就消失了，這其實都是軟組織損傷產生的疼痛。
軟組織損傷的常見原因
慢性勞損
指各種超過正常範圍的過度活動帶來的損傷，如一個姿勢尤其是不良姿勢時間過長，如：長時間縮頭勾背伸肩坐在電腦旁，長時間半躺半臥看書或看電視，長時間彎腰等。
外傷
造成軟組織扭挫擠壓傷等。在脊椎退變、失穩的基礎上，病人往往更容易在輕微外傷後突然發病。有些不適當的體育鍛煉也會造成運動損傷，如不得法的倒立、翻筋斗等。
生活方式的改變
現代人活動量減少了，軟骨退變得就早了。因為椎間盤的軟骨組織本身不是靠血液直接供給的，而是透過壓力的變化來進行營養交換的。所以沒有活動的軟骨就會營養不良，營養不良就會造成退變、退化，甚至出現斷裂、脫出。
風寒溼冷的刺激
“筋喜熱而惡寒”，區域性受涼可使肌肉痙攣、血流凝滯，誘發致病。
精神因素
從臨床實踐中發現，情緒不好往往使軟組織疼痛加重，而軟組織疼痛加重或發作時，病人的情緒往往更不好，很容易激動和發脾氣，疼痛的症狀也更為嚴重。
軟組織損傷的日常預防
軟組織疼痛可發生於從出生到老年的各個年齡段，因此平時要有意識地自我保護，並貫穿於人生的各個階段，“治未病，未病先防”。
養成良好的生活習慣
包括良好的學習、工作姿勢。不宜長時間固定某一姿勢；不宜伏案低頭時間過長；不宜久坐；不宜長久彎腰：不宜在床上看書、看電視；不宜長時間上網、玩麻將、打毛衣等。從事低頭伏案工作性質的人員應有間隔活動休息時間，如課間操等。
防止外傷
平時要防止閃挫傷。避免頭頸負重物，坐車時不要打瞌睡（防止急剎車造成“揮鞭性損傷”）；注意勞動姿勢，避免過度負重。彎腰搬物、持重時，儘量直腰、雙膝下蹲持物、起身，避免腰椎損傷。還要注意科學鍛鍊、預防運動損傷：不要勉強進行大負荷的運動。正確的做法是小負荷多次數，把握好度，否則會使症狀加重。
睡姿正確，枕頭和床合適
一般以仰臥、側臥為宜，枕頭不能太高，枕頭受壓後的高度是立著的拳頭大小。習慣側臥者，枕頭高度以棘突中點至肩峰外側緣的距離為適宜。頸部應枕在枕頭上，不能懸空，使頭部保持略後仰。有腰痛病史者宜睡硬板床，臥硬板床可以使脊柱力學得到平衡調節，減少椎 間盤承受的壓力與刺激。
避免過度勞累，做到勞逸結合
注意改善勞動環境，避免坐臥寒冷溼地，座位高低大小應合適，不要坐小板凳，低沙發，座位的高度應以大腿與上半身的角度大於 90 度為宜。
注意保暖，不要受寒
避免著涼和貪食生冷之物，夏季使用空調、電風扇要適度。
注意飲食的營養結構
特別是中老年人，多吃一些含鈣量高的食物，如奶製品、豆製品、蝦皮、海帶、芝麻醬等，這些食物含有豐富的鈣，有利於鈣的補充，以防止骨質疏鬆。
加強鍛鍊，自我保健
堅持體育鍛煉，增強體質，延緩骨質和韌帶退行性改變。科學規範的運動訓練，有利於軟組織疼痛的預防。
保持良好的心態
避免精神緊張，增加心理負擔。
在疼痛科，針對軟組織損傷，一般“雙管齊下”：一方面，採用物理療法，把“橡皮筋”上的“結”開啟；另一方面，由於固有炎症刺激肌肉，從而加劇疼痛，因此要用藥物祛除炎症因子，起到消炎止痛的作用。
此外，疼痛科還會使用“衝擊波”、“肌肉觸發點”、“小針刀”、“銀質針”等治療方法，基本上1~3個療程即可緩解疼痛、僵硬、發涼等臨床症狀，達到長期治癒的效果，有效臨床治癒率可達90%以上。
