我們的身體會隨著年齡的增長慢慢變老，想要保持年輕的秘訣，你知道多少？聽聽專業醫生的防衰老秘訣！
防止面板衰老—補水+防曬
面板老化的主要根源是角質層細胞的缺水，每週堅持做2~3次面膜，及時給臉部補充水分，很有必要。
紫外線會引起面板的光老化，出門時要避開日光最強的時段，做好物理防曬：戴太陽帽、太陽鏡，塗好防曬霜。
防止血管衰老—多做運動
長時間坐著要經常起來活動，給血管做做操，伸伸懶腰，或坐著的時候經常地做抬腿的動作。也可以在腳下墊個10~20釐米高的小凳子，這樣對減輕血管壓力有益處。
防心臟衰老—少吃甜食
正常人每日攝入的糖如果過量，就有血壓升高的風險。老年人每天攝入的糖要控制在20~30g。吃甜味餅乾，含糖量很容易超過20g，500ml的甜味飲料的含糖量在40~50克。衝調飲品含糖量也很高，應謹慎食用。
抗衰老處方分享
原料：山藥、茯苓及芡實粉各100克，粳、糯米粉各250克，白糖及赤砂糖各100克。
製作：將各原料混勻，用溫水適量混和捏成粉團，入籠蒸熟切成小塊即成。適量食用。
功效：健脾補腎，養心安神，開胃益腸。
