減肥是一生的事業
科學的減肥至少要堅持多少天？關於這個問題我應該有一點發言權，因為我減過。
我身高162釐米，九年前曾經體重達到過69.5公斤，這是我在近一年沒稱過體重後再稱時突然發現的，簡直是當頭一棒！在那之前雖然感覺到自己在膨脹，手都有點腫了，褲腰也緊了，好多衣服都穿不上，但沒想到有一天會到70公斤這個地步。
胖成這樣你心裡沒點數啊！
從生完孩子後的第六年開始，我一直是有些微胖，基本在61-63公斤左右徘徊。
受了刺激後我開始每週兩到三次的瑜伽運動，但那時的飲食還是不太科學，作為湖南人，我們家的飲食偏鹹偏辣而且重油，我們還還特別喜歡吃湖南鄉下的臘肉、香腸和豬血丸子等重口味食物。
家鄉的臘肉可以使人忘記鄉愁
堅持這種頻率的瑜伽運動近一年後，體重降到了65公斤左右，然後好像進入了平臺期，很難再往下掉了。
瑜伽墊都買了三張
兩年半前，我在頭條偶然發現邱醫生說的頭條號，裡面有很多關於健康減肥的知識，第一次瞭解到基礎代謝減肥法的一些方法和理念，邱醫生提供了一份藍色的食譜供人參考，我如獲至寶，存在手機裡時時對照自己一天的飲食結構。而且也下了個計算卡路里熱量的APP，每天記錄攝入的熱量以及消耗的熱量，堅持了約半年，體重降低到了55公斤左右，隨後沒那麼嚴格按照藍色食譜來吃，也沒計算卡路里的攝入及消耗了，這個體重仍然保持一年半的樣子。
這份食譜從邱醫生說裡借來的，頭條君會不會判我違規呢
去年下半年以來，因為老公一直在家炒股，晚餐他是一定要吃米飯的，跟著一起吃，這樣一來，澱粉類的食物吃得多了，現在體重又反彈到60公斤左右了。
我們桌上常見的小炒肉
今天回答這個問題，也是提醒自己要注意了，健康減肥其實是需要長期甚至是一生都要堅持的事情，有了好的方法還要有持之以恆的決心才行。
我打算回答完這個問題就去跳繩，今晚的煎魚太好吃了，又吃多了一點，要消耗掉。
爭取跳個2000下
