1.一個星期建議雞蛋食用不要超過四個，吃太多反而會對身體不好。

2.飯後吃水果其實是錯誤的，應當是飯前吃。

3.下午五點後，應少吃大餐,因為五點後身體就不需那麼多能量了。

4.最佳睡眠時間是在晚上10點——次日清晨6點。

5.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,油膩食物，口味過重的食物。

6.早上起來可以喝一杯溫開水。

7.睡眠不足會變笨,一天最好能夠八小時睡眠。

8.打嗝時可以試著做幾次深呼吸或屏氣30~45秒。