最近這段時間大家都能明顯感到早晚的氣溫開始變低。患有冠心病、高血壓、血脂異常等心腦血管疾病的患者，很容易因血管異常舒張、收縮而產生諸多不適；加上秋燥常引起體內缺水，導致血液黏稠度增加，因此極易發生心絞痛、心肌梗死、中風等心血管事件。因此，這些患者要積極“備戰”，對基礎疾病進行控制的同時，順應節氣科學養生，以增強機體對環境的適應能力。
勤測血壓莫偷懶
秋季天氣忽涼忽熱，很容易使血管處於忽然從擴張到收縮、又從收縮到擴張的狀態，這對患有心血管疾病、特別是高血壓的人來說，容易引發血壓的異常波動。而且，在天氣涼爽時，一些心血管病患者會放鬆警惕，日常起居和服藥失去規律，一旦遇燥熱天再度來臨，非常容易導致疾病急性發作。
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通常而言，一天中有5個監測血壓的關鍵時間：第一個時間點是清晨剛剛醒來，但未起床前，此時血壓波動較大；第二個時間點是上午10點左右，此時可以反映服藥後的血壓變化；第三個時間點是下午2點至3點，此時可以反映血壓的反跳情況；第四個時間點是晚飯前後，此時可以反映服用降壓藥後血壓的控制情況；第五個時間點是睡覺前，此時可以大致預測血壓在夜間的變化情況。當然，每天測血壓的次數可以因人而異，如果血壓控制平穩，可以逐漸減少血壓測量的頻率，早晚各1次就好。
調理體質防病發
入秋後，心血管病患者可以請專業中醫師把脈，將辨證論治與體質辨識相結合，給出調理處方，從而達到未病先防，既病防變，防微杜漸，延緩疾病程序，減少疾病在秋冬季節復發的目的。
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早晚加衣避寒涼
秋天天氣乾燥，也是上呼吸道感染的高發季節。病毒感染出現的發熱和心率增快，可誘發血流動力學異常，加重心臟負擔，誘發心血管疾病的發生和復發，因此預防感冒非常重要，尤其是那些有基礎心臟疾病的老年人，忌盲目“秋凍”，一定要記得及時添衣，預防感冒。
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莫名疼痛要警惕
秋季是心梗的高發季，心腦血管病患者更是高危人群。部分患者，尤其是老年人，心肌梗死的症狀並不典型。冠心病患者如果突發急性上腹痛，應想到心肌梗死的可能。
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需要提醒的是，平常自我感覺良好而突發心肌梗死的人不在少數。因此，任何人都不要忽視心臟檢查，尤其有胸悶、心臟壓迫感，活動時加重、休息時緩解的情況必須重視。心臟梗死越早治療效果越好，發病後1小時內診治可挽救大部分壞死的心肌；6小時內，可挽救部分心肌；12小時後，效果就明顯差了。
“少辛多酸”除秋燥
天氣轉涼後，很多人的胃口明顯“開”了，有些注重養生的人早早就開始進補。此階段確實可以進補，但原則是“少辛多酸”，即可以多吃些酸甜口味的水果，如蘋果、檸檬、柚子、石榴、葡萄、山楂等，以收斂肺氣防秋燥。具體到個體，則要根據體質情況進行進補。
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暢達情緒解悲秋
隨著氣溫下降, 人體新陳代謝和生理機能也開始減緩、內斂，一時的內分泌紊亂很容易造成情緒低落，即人們通常所說的“低溫抑鬱症”。越來越多的研究發現，焦慮、抑鬱是冠心病的獨立危險因素，並會對冠心病的轉歸產生不利影響。心腦血管疾病者在秋季更要注意調節情緒，避免過度悲秋而導致舊疾復發。
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適度運動強心肺
入秋後，人體血液迴圈、新陳代謝等生理功能開始減弱，需要適當增加運動量以促進周身氣血執行，增強心肺功能。但要注意，老年人或有基礎疾病的人，應該避免在秋季的早晨過度室外活動，應選擇溫度較高的時間段，比如中午或下午運動。
作者：上海中醫藥大學科技人文研究院副院長、
教授、心病科主任醫師 陳麗雲
文章選自《家庭醫藥•就醫選藥》
