三步上籃。三步籃是籃球中基礎的動作,三步上籃就是在運球上籃的時候，從收球的那一刻起，邁兩步，第三部的時候跳上籃。它可以是快三步或者慢三步上籃。
快三步。“快”是關鍵，快在對手沒有反應過來的一瞬間或者慢一拍的時候，就是比的是腿部的瞬間爆發力，你就已經繞過他上籃得分了。讓對手跟不上你的速度，你當然就可以輕鬆的上籃的分了
再更細緻一點的話，就是當你進攻並且正對著籃筐的時候，對手防守是背對著籃筐的，這時你就應該加速起步跑，而對手肯定是加速的折返跑，需要有一個轉身的動作，這也就是進攻加速的優勢了。只要你比對手快一步，那麼對手是根本攔不住你的，所以快三步也被大家統稱為一步過人。但如果你想用快三步，首先要自己多練習自己的腿部爆發力，可以多一些像高抬腿、蛙跳、爬樓梯、等動作。
慢三步。說到慢三步可能會有人問了，快三步是拼爆發力要求的是快速，而慢三步總不能比別人慢半拍吧？這裡也是我馬上要說的。快三步講究的是反應比別人快，而慢三步是恰恰相反的，就是別人要比我快。簡單舉個例子，當你準備上籃的時候，如果對手反應比你快，當你還沒有到籃下的時候，可能對手已經起跳準備蓋帽了。
有球擋拆。當你擋住要防守的人以後。自駕持球的人就可以順利的從另一側輕鬆的上籃了。其實說得好像是很簡單，但是實際操作的話可能會出現兩種情況，1.是當你準備去擋的時候，防守你的人跟防守你家持球的人都會跟著你去，這樣就沒有人去擋你家持球的那人，這樣就可以輕鬆上單了。2.當你準備去擋的時候，防守你的人會轉身去防守你家持球的人，其實這樣他還沒有拆開人，但是這個時候我們就可以運動剛才說的拆了。如果防守你的人轉去防守持球的人，而原本防守的人因為本能問題也會去繼續上去防守持球的人，這個時候你就迅速跑開，你身邊的防守就會出現了空檔期，接到隊友傳球后，就可以輕鬆上籃得分。這個技巧需要兩個人有一定的默契。
無球擋拆。其實上面已經說過了，就是替沒有球的隊友打掩護。替有球的隊友掩護，那這有什麼意義呢？意義就在於可以讓沒有球的隊友身邊出現防守空檔期，從而製造機會上籃得分。我來給大家簡單舉個例子:比如你在場上跑動，防守你的人肯定會跟在你後面也在跑，而這種情況在場上肯定不止你這一處。當你跑到你隊友的防守人跟前擋住他的時候，你隊友就可以趁機快速跑開，這個時候他身邊就是防守的空檔期，就可以有機會要球上籃或者投球得分。這就是無球擋拆，但同樣是需要的是隊友間的默契配合。
