消化不良是比較普遍的現象，一般是飲食不規律或者是積食導致的現象引起的。

通常消化不良，會有以下表現：

一、上腹痛

二、早飽，腹脹，噯氣，胃脹打嗝

三、失眠，焦慮

四、抑鬱，頭痛，注意力不集中

那麼吃了不消化該怎麼辦呢？可以多吃這三類食物：

一、

腹脹消化不良的主要原因是胃動力不足，可以多喝些酸奶。酸奶中含有豐富的乳酸，有助於人體的消化。也可以多吃蘋果，蘋果中的纖維素還可以對腸胃產生刺激加快蠕動的效果。

二、

蔬菜也是可以起到很好的增加腸胃功能的作用，比如西紅柿含有豐富的有機酸，可以保護維生素C。西紅柿還有一些成分，也可以促進腸胃的消化。

三、

富含纖維的食品可以幫助消除脹氣，可以適當加點。在飲食中逐漸新增纖維食物，可以起到很好的增強作用。比如：茄子、筍、紅薯、芹菜。