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掌握了這幾點,才算開始邁入業餘乒乓球高手的行列

在球館打球,經常見到這樣的球友,練球時能拉能打,幾十板都不丟球,正反手左右開弓,動作也是有模有樣,儼然一副高手模樣,陌生人見了這架勢也會自慚形穢,不敢與之一決高下。後來,看他打比賽時,總是失誤頻頻,遇到實力相當的球友,也是輸多贏少。慢慢發現,這種看似高手的背後,其實還有許多路要走,差的是這些功課。

掌握了這幾點,才算開始邁入業餘乒乓球高手的行列

一、全身還原

站著不動練球時,能拉出很高質量的球,是因為來球落點相對固定,需要還原的更多是手上動作,而大部分的全身還原被省略。而在比賽時,球的旋轉、速度和落點都是不固定的,需要快速的應變能力,同時還要在移動中保持合理的擊球動作,才能把球打上臺。

而保證動作不變形,首先要做到的是全身的還原。我理解的全身還原是這樣的。

一是腳下的小墊步。不管上一板球是拉、是削、是長、是短,都要保證自身腳下的一個小墊步,把伸出去的腳收回來,把失去的重心找回來,把丟掉的位置挪回來,重新回到雙腳基本與肩同寬,雙膝委屈、上身前傾。

這也是打乒乓球的基本框架,失去了這個基礎,就很難保證每一板動作的合理性。當然,在實戰中,由於球速飛快,有時不可能做到那麼清晰的小墊步,但無論多快,這個意識不能丟,哪怕腳沒離地,也要有個前腳掌的下壓動作。

二是手上動作的還原。可以這麼說,如果做到了腳下的還原,這一部分的還原是水到渠成的,重心還原了,手自然也放在了身前略高於檯面。

三是上身的還原。這個還是要說一下,由於打完球后,很容易造成動作變形,這時必須要快速調整,讓身體繼續前傾,注意是充分地前傾,這樣才能讓重心壓在前腳掌上。

掌握了這幾點,才算開始邁入業餘乒乓球高手的行列

二、節奏把控

如果在打比賽時不懂得把控節奏,始終是被動的一方,被對方拖著走,很難取得一局的勝利。把控節奏首先體現在控球上。懂得控球的高手,給人的感覺都是不慌不忙、優哉遊哉,他們知道自己出手的每一板球對方回過來會是什麼效果,對方可能採取什麼樣的回接方法,大致會往哪個方向,甚至會早早地拿好球拍等在那裡,這就做到了有的放矢。

其次體現在擊球的時機上。業餘球友,很多體會不到這一點,意識不到這個擊球時機的重要意義,看見球過來了,不管三七二十一就上手,有的確實打上了,但更多的還是打失誤了,至於為啥這樣,好多也不知道個所以然。

高手與一般球友很大的不同就在於此。他們懂得什麼樣的球該什麼時候去接,是在上升期、高點期、還是下降期,並且能根據不同情況採用相應的接球方式,或打、或挑、或拉、或擰、或搓,所以給人總是輕鬆自如的感覺。而與此形成鮮明對比的則是旁觀者口中對一些球友的評價:“你這個球打得著急了。”

掌握了這幾點,才算開始邁入業餘乒乓球高手的行列

三、重心下壓

這個同樣是很容易被忽視的問題。很多球友對此不以為然,認為自己基本能夠做到壓低重心。但當他看到自己比賽的錄影時就會感慨,“動作好難看,怎麼站得那麼直”。確實是,在高強度運動中保持低重心是很難做到的,尤其是在做完每一板的動作後,向上的慣性會在不知不覺中把重心拉起來,而自己是渾然不知的。

重心下壓在打乒乓球時的好處我這裡不再贅述,我想說的是,要想取得球技上的實質性進步,就必須做到這一點。因為,重心下壓最大好處就是啟動快,就像短跑的預備動作,這樣能產生更大的蹬地力,便於快速移動,因為乒乓球運動最需要啟動的速度。還有就是製造弧線,發球時能讓弧線低平,攻球時能產生由下而上的作用力,更好讓球過網。

掌握了這幾點,才算開始邁入業餘乒乓球高手的行列

四、步法找球

看高手比賽是一種享受。尤其是看國手們的比賽,那更像是表演。並步、跨步、交叉步、小碎步,再結合手上的動作,給人的感覺總是協調的美感。而我們業餘球友最容易出現的問題偏偏是,東倒西歪、歪歪扭扭,胳膊伸得不短就是夠不到球,腳下更像粘了膠水,就是動不了。

這就是不會用腳找球,用腳打球,不會手不動腳先行。遇到臺內短球不上步,伸手夠不著,已經進入相持了還不退臺,被頂住。當然,對於我們業餘球友來說,這點很不容易練習,好多還是條件不允許。我的體會是,打球時強迫自己先夾著大臂,倒逼腳步移動,這樣打個一年半載,就自然形成習慣,知道先動腳了。

掌握了這幾點,才算開始邁入業餘乒乓球高手的行列

五、接球穩定

乒乓球友很大一部分的困惑就是接發球。也正是因為乒乓球速度、旋轉和落點的多樣性,增加了這項運動的魅力。我們看高手比賽就會發現,他們很少出現直接吃對方發球的情況,遇到發球高超的陌生對手,可能會吃,但很快會調整過來,不會整場比賽一直吃。所以說,看一個乒乓球水平高低,就看他接發球怎麼樣;看一個人乒乓球水平長進沒,還是看他接發球怎麼樣。因為,接發球最能看出一個人對乒乓球旋轉的理解和把握。

那有的球友會疑惑,接發球水平怎麼提高?我的經驗是,儘可能多地去練發球。哪種發球接不好就去練哪種發球,直到練到自己也會發出這樣的高質量球。這時你就恍然大悟,“哦,他的球是這樣發過來的”,你也會清楚他的觸球點和發力方向是怎麼回事。

明白了這些,就不會一到接球就心虛,更不會判斷不清旋轉方向。接發球的前提就是判斷,懂得了判斷,下一步就是該怎麼接就怎麼接,這裡不再贅述。

掌握了這幾點,才算開始邁入業餘乒乓球高手的行列

小結:有的球友總感覺自己的球技遇到了瓶頸,好多年也沒長進。這就更應該問問自己,到底是哪裡出了問題,從這些點入手,一點一點去培養習慣和意識,達到一定程度就會驚豔到自己。

當然,這些更多是一種下意識,有人說只要多練自然就可以了。我認為,多練固然需要,但如果不清楚自己缺的是哪個方面,練得越多未必就是好事,有時甚至會適得其反,把錯誤動作練成自己的肌肉記憶,再想改就需要付出加倍的努力。

以上是我的一點打球體會,歡迎球友們批評、指正、討論,共同漲球,共享乒乓之樂。

分類: 農業
時間: 2022-01-17

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