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力量訓練和減肥的關係

力量訓練減肥的同時可以塑形,還可以防止面板鬆弛,這個問題在有氧減肥過快的情況下容易出現。力量訓練減肥可以節約時間,同樣是一個小時,隨著訓練水平的提高,我們可以舉起更大的重量,也就意味著可以消耗更多的熱量,有氧是要有足夠的時間來保證,而且身體一但適應還得增加時間,增加強度就成無氧了。力量訓練可以提高代謝,也就是消耗熱量的能力的提高。力量訓練增加肌肉,也就是增加了身體儲存糖原的能力。力量訓練對減肥真有這麼神奇嗎?試試就知道了。

分類: 數碼
時間: 2022-01-11

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