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冬天跑者遭遇的一個尷尬場景:一邊跑步一邊淌鼻涕

題記:對於許多跑步愛好者來說,她們比不愛跑步的人親近自然的時間更多一些,因為春夏秋冬都有她們跑步的身影。年復一年,跑得久了,她們會或多或少地在跑步時遭遇一些尷尬場景。當下,寒冷的冬季更是成為尷尬的“高峰期”,同時,遭遇尷尬的跑友們也開始扎堆出現,而這個尷尬就是:跑友一邊在跑步,一邊在淌鼻涕,尤其是晨跑時。有幾位跑友給我發來留言,冬天跑步時鼻涕太多了,其中不乏美女跑友。

冬天跑者遭遇的一個尷尬場景:一邊跑步一邊淌鼻涕

今天早上氣溫-1攝氏度下的一個五公里跑,讓我也重溫了淌鼻涕的尷尬一幕。平均配速6分鐘左右,跑到剛過一公里時“鼻涕蟲”就不由分地襲來,簡單處理了一下繼續跑,後面到跑完再沒淌過。按照以往的經歷,我的情形是:室外-1℃、配速5-6分鐘時,在1-2公里的區間會有2次左右的尷尬,之後就不再流鼻涕。

冬天跑者遭遇的一個尷尬場景:一邊跑步一邊淌鼻涕

通常,我們鑽出被窩經過熱身後剛剛開跑的一段時間,身體是暖和的,還不能適應室外的寒冷,較大的溫差讓我們多次淌鼻涕。這類似於這種生活場景:在寒冷的室外呆了超過一小時,回到家馬上喝了熱湯後,也會流鼻涕。前者是我們熱的身體遇到寒冷,後者則剛好完全相反,但溫差使鼻子的反應一致。隨著跑步距離的變長和強度的變大,我們的基礎體溫逐漸升高到一定的溫度帶,受寒冷的影響越來越小,因此,後面的跑步淌鼻涕的機率也就越來越低。

冬天跑者遭遇的一個尷尬場景:一邊跑步一邊淌鼻涕

當然,如果是一個人自己跑步,這種尷尬不被人發現還好一些。但是,如果是多人一起約跑就不同了。不斷地擦鼻涕總感覺自己出大丑了,不小心被一起的跑友發現就很尷尬,於是只能偷偷地降低配速跑在後面,趕緊處理之後再趕上跑友。值得一提的是,跑步時遇上風大導致溫差更大的話,淌鼻涕現象還可能會加劇,因此,冬天晨跑時更要做足保暖措施,以便更快地讓身體達到少受溫差影響的溫度帶,從而減少淌鼻涕的頻率和數量!讓我們越跑越健康!

冬天跑者遭遇的一個尷尬場景:一邊跑步一邊淌鼻涕

END

分類: 科學
時間: 2022-01-11

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