5月22日就是1 000米體測了，我在21日跑了一次1 500米找找感覺。
我瞭解到，跑極限之前進行適當的熱身有助於提高成績，所以我以跑長跑的步頻和2m/s的速度小跑了100米，又做了幾個拉伸，休息大約2分鐘，挑戰開始。
對我來說，沒有配速員的中長跑我自己配速都是憑感覺。這次第一個100米25秒就跑完了，也就是4m/s！真的嚇到自己了，原來我的實力可以這麼強！我以這個速度跑了800米，用時3分22秒。然後我感到有點累，降速了，800～1 000米這一段我用了53秒跑完的，1 000米之後我實在沒勁了，速度降到了大約3.6m/s，跑到只剩最後50米的時候我才開始衝刺。
我按下手錶之後，並沒有首先看成績，而是先走到看臺邊上，胳膊搭在看臺上，頭趴到胳膊上，休息一會兒。短距離中長跑的極限挑戰實在太累了。我知道我肯定破了紀錄，休息完抬起頭來一看，果然如此，6分30.22秒，大幅度重新整理紀錄（原紀錄7分9.99秒），快了39秒，奈斯！我當時就想，明天的1 000米體測勢在必得！
