你知道古人長壽的秘訣嗎？

《黃帝內經》一開始就告訴我們古人長壽之秘訣，“法於陰陽，和於術數。食飲有節，起居有常，不妄作勞。”

在中醫理念中，天為陽，地為陰，天地合一，精神乃治。一年四季，氣候變化，地面上的生物都隨之變化。動植物雖不能開口說話，卻以行動來適應天之變化。

比如春天，氣溫回升，萬物發芽生長，來感受陽光之溫暖。冬天，天寒地凍，萬物停止生長，儲存能量，以禦寒冬。

人作為天地間的一分子，當然也需遵循它的規則。

內經上又說，有四種人掌握了天地陰陽之法。

一、“上古真人，提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣”，故而能“壽敝天地”。如天地般長壽，這是把天地、陰陽之法融合一體的最高境界，也即仙人。

二、“中古真人，和於陰陽，調於四時。”所以能“遊行天地之間，視聽八達之外。”遵循天道，順從陰陽消長，來調整四季的起居。最終世間每個角落都能視能聽，也就是道人。

三、“近世聖人，處天地之和，從八風之理。”知道順天地之變化而為，不受四季之風所害，無貪吝之心，精神專一，能過百歲。

四、“賢人，法則天地，象似日月”，效法天地不反背其道，利用四時以求生存，也可以延年益壽。

天地陰陽之法掌握得越熟練，就越長壽。我們做不到如同真人般"把握陰陽，呼吸精氣”，但是我們可以做到適應四時氣候的變化，注意飲食，合理安排運動與休息，另外調節自己的情緒，少貪念，多淡然。

做到這幾點，你也可以成為“賢人”。