現如今人們的生活條件提高了很多，已經不用再為了溫飽而忙忙碌碌，可以把更多的時間放到養生上面，使自己的身體變得更加健康，因此有越來越多的人開始重視養生，但是能夠正確養生的人卻並不多，甚至還因為錯誤的認知而使自己距離養生的距離越來越遠，因此必要的養生常識要掌握。其實生活中有一些看似養生的方法，其實是在傷害健康，這些養生誤區一定要規避。

哪些飲食養生方法其實是傷害健康呢？

1、 飯後喝酸奶並不助消化

如果吃得太飽，胃部則會陷入不規律的運動當中，此時即使喝酸奶也不能夠使胃腸道的蠕動恢復正常。另外大多數酸奶當中並沒有能夠幫助腸道消化的消化酶，就算擁有消化酶也會被胃液消滅，因此飯後喝酸奶並不具有助消化的作用。

2、 紅棗紅糖水並不補血

因為紅棗和紅糖都是紅色的食物，所以有許多養生人士認為喝紅棗紅糖水能夠補血，實際上這種認知是錯誤的。紅糖當中99.6%的成分是糖分，因此透過紅糖補血的說法並不靠譜，另外紅棗雖然是紅色的，但是紅棗當中的含鐵量卻並不高，並不具有補鐵的功效。想要補血可以適當地吃些豬肉、牛肉以及羊肉和動物肝臟。

3、 趁熱吃不養胃

我國曆來就有趁熱吃的習慣，孰不知這種習慣對於養胃並沒有任何幫助，反而會對胃部造成傷害。無論是口腔還是食管黏膜以及胃黏膜所承受的溫度都是有底線的，比如食管內壁粘膜所承受的最高溫度則是60℃，如果食物的溫度超過了這個度數則很容易燙傷粘膜，使食管或者其他器官受到損傷，因此平時要吃溫熱的食物。

4、 口渴的時候喝水已經晚了

有些人在生活中口渴的時候根本想不到喝水，孰不知在口渴的時候，身體已經缺水近2%~3%了，長此以往，身體則會長期處於缺水的狀態當中，使患者出現疲勞感，嚴重時甚至會導致腎結石的出現。因此平時要養成定時飲水的好習慣，建議每個小時喝一杯水。

5、 喝醋不能軟化血管

因為醋是酸性的食物，因此有不少人認為醋有軟化血管的作用，實際上這種認知是錯誤的。已經進入胃部的，醋，並不能夠改變血液的酸鹼度，也不可能使硬化的血管慢慢的軟化，因此不要妄想透過喝醋的方法來軟化血管。

6、 骨頭湯並不補鈣

許多人在發生骨折的情況時都會選擇喝骨頭湯，認為骨頭湯當中含有大量的鈣質，可以讓骨頭更快地癒合，實際上這種認知是錯誤的，骨頭湯當中的主要成分是油脂，含鈣量特別低，如果想要透過食療的方法補鈣，那麼則可以喝些牛奶或者吃些豆製品以及綠葉蔬菜。

溫馨提示

想要透過養生擁有健康的身體，則首先要掌握正確的養生常識， 如若不然則會因為錯誤的認知離健康越來越遠。想要保持腸道健康，則每頓飯都要以七八分飽為宜， 因為即使飯後喝酸奶也不會有助於消化。想要預防貧血，則要多吃富含鐵質的食物，比如豬肉或者羊肉，但不可以透過喝紅棗紅糖水的方法進行補血。

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