安妮是位才華橫溢暢銷榜排名第一的銷售作家，一部作品的稿費高達400萬英鎊，事業可謂如日中天.她的現任丈夫是個編輯，見寫小說能這麼來錢也就跟著寫起的小說，但出版社覺得他寫出的內容實在不堪入目，便直接退了稿
安妮好心的安慰丈夫，鼓勵他不要放棄.安妮還有個可愛的兒子，雖然由於再婚的緣故，兒子對現任丈夫心懷芥蒂，但整體上來看也還算融洽
直到有一天意外突然發生，這天兒子過來纏著安妮讓她陪他玩兒，但是此刻安妮重要的靈感不能斷了.便敷衍了他幾句，讓湯姆先去外面等自己幾分鐘.於是湯姆便自己來到了陽臺，因為陽臺臨水，所以平日都會把通往河邊陽臺的鐵門給鎖起來
可這一天安妮恰好忘記了鎖門，湯姆就這樣獨自來到河邊玩耍起來.當安妮完成創作準備好晚餐出來尋找兒子時，發現兒子已經溺水身亡.
為此安妮悲痛欲絕，久久無法從悲傷中走出來，和丈夫的婚姻也因此走到了盡頭.因為新書已簽約，創作不能停，需要靜心寫作的她無心處理繁雜的離婚官司，所以她打算寫完書後再和丈夫離婚手續
在閨蜜的推薦下，安妮帶著兒子的生前的玩具和心理醫生開的藥，來到了一個偏僻的海邊小鎮.這裡環境靜謐，附近的居民也很少，特別適合創作.安妮的新家是一座面朝大海的小木屋，到達這的第一天，她就認識了附近的鄰居夫婦
隨後，她逛到小鎮上，遇到了一個奇怪的女人，女人對她說：你兒子在那兒等著你呢.說完還看向了不遠處正莫名晃盪的鞦韆.安妮十分驚訝，正想問個仔細，女人卻又改口說自己認錯了人，這真的只是巧合嗎？
隨後的日子裡，兒子的身影常常會浮現在眼前，讓她無法專心創作.為了尋找靈感，安妮自己開船去對面的小島上尋找素材.因為島上有座燈塔，而她的新書中恰好也要寫到燈塔這個元素
就在她拍照取景時，一個男人忽然走了過來，跟她打起了招呼.來人名叫約翰，自稱是燈塔的管理員.在得知安妮的身份和來意後，便友好的邀請安妮去他家吃飯.安妮禮貌的婉拒了
這天夜裡，安妮寫作累得趴在桌上.這時兒子生前的電動玩具忽然響了起來，吵醒了她.正當她疑惑不解時，她的餘光瞥見兒子從窗外路過，她立馬追了出去.只見兒子拿著玩具正站在海邊，她激動的上去一把抱住兒子，結果兒子卻往後一倒把她拖下海，並一直拼命將她往海底拽
安妮驚醒過來，才發現這一切只是一場噩夢.第二天她無心再創作，想起上次離開燈塔時約翰的熱情邀約，便前往拜訪.見面後她提出想要上塔頂參觀一下，約翰非常友好的帶著她一路向上.邊走還邊說起了自己的家庭和燈塔的故事，他的家族世代守護燈塔，他自己也在這裡結婚，只是他的妻子無法忍受與世隔絕的生活並離開了這兒
說著說著，兩人也到達了塔頂，從這裡眺望出去風光格外美，安妮瞬間覺得心情都舒暢了許多.離開前她還把自己寫的一篇小說送給了約翰.這之後，兩人約定好以燈光為訊號，互相聯絡
他們一起吃飯聊天，從各自的工作聊到當地的傳說和傳統，兩個孤寂的心靈就這樣互相慰藉著，慢慢走到了一起.時間如流水般逝去，他們像一對流浪在天涯海角的情侶般過著真正的二人世界
一天兩人拍合影時，安妮聯想起了自己和兒子拍照時的情景，心情頓時低落.匆匆告別約翰後，她獨自來到鎮中的酒吧消愁.此時，那個怪女人卻再次出現，她問安妮，是不是因為沒鎖那道門兒傷心自責？還說你兒子一直跟著你，現在他正握著你的手
安妮嚇得摔碎了手中的杯子，驚動了酒吧的其他人.怪女人連忙離開，大家都勸安妮不必理會那個女人，說她只是個想吸引別人注意的瘋子罷了.可只有安妮自己知道，怪女人恰恰說中了她的心結
於是她打聽了怪女人住址後找上門去想問個清楚，卻沒人開門.回到家，安妮始終無法釋然，心緒難平.於是她來到小島，向約翰訴說了自己的困惑，難道兒子真的在跟著自己？那場意外讓她無比難過，要是當初自己沒有敷衍兒子，那悲劇就不會發生
安妮每次想到兒子在水裡掙扎，卻沒有人拉他的場景，就無比心痛.約翰看著她脆弱的樣子，心疼的吻了上去，用最親密的姿態撫慰著她內心的不安.第二天，兩人在床上醒來，約翰送了一個木雕小船給安妮.兩人還一起在沙灘上埋下了一個貝殼，傳說將來如果其中一個人能回到這把貝殼挖出來，兩人就會永遠在一起
傍晚分別時，安妮想起鄰居夫婦邀請她明天參加生日派對，便和約翰約定希望到時能一同前往.然後安妮離開了小島，回到家中，心情也釋然了不少.約翰就像一束光，驅散了她心頭籠罩已久的陰霾，她連創作都變得文思泉湧起來
第二天下午，她如約來到派對，可約翰卻遲遲沒有出現.無奈她只好去問鄰居有沒有見到約翰.在場的人聽到安妮要找的人是燈塔管理員後，全都看了過來.鄰居大嬸詢問再三，這才告訴她，這個人早在七年前就已經去世了，儘管大嬸是說得很認真，可安妮依然無法相信
她轉頭向牧師確認此事，卻發現這並不是一個玩笑，但這怎麼可能呢？她再次來到燈塔，裡面空無一人，所有的生活物品也全都消失不見了.鄰居大叔出於擔心也追到了燈塔，他退休前正是這個小鎮的警官，他告訴了安妮七年前發生的一切.
當年燈塔管理員提前回家，撞破了自己的妻子和漁夫通姦，便和漁夫打了起來，妻子在阻止兩人打架時，頭不小心撞到水管，就此殞命.傷心的管理員用吊鉤殺死漁夫後
便從燈塔的陽臺上跳了下去，當場死亡
而鎮上的人之所以對此事閉口不提，是因為當年他們所有人都知道他妻子偷情的事兒，卻沒有一個人將此事捅破.可以說，這場悲劇的發生，小鎮的每一個人都有責任.而自從這次慘案發生後，燈塔就安裝了自動化系統，已經不再需要人工看管了，所以小島一直就沒有人在居住了
安妮還是無法接受這樣的事實，為了證明自己經歷的一切都是真實的，她回家找到了合照使用的相機，可裡面壓根沒有膠捲，木雕小船也不翼而飛.大叔還告訴他，他現在住的房子正是從前漁夫的家，難道之前的一切都是她的幻覺？亦或是她碰到了什麼靈異事件
安妮不想去相信什麼怪力亂神，可墓園的墓碑上明明白白的刻著約翰的名字，這又該如何解釋？她不死心地跑去圖書館查詢當年的報道，想要確認燈塔管理員的長相.可報道此事的報紙存檔卻偏偏正好缺失.不過她也從工作人員口中側面印證了當年確實發生過這起案件
她有些崩潰，想到心理醫生讓她藥不能停，可她卻置若罔聞.她開始相信，或許約翰真的只是自己想象出來的罷了.她把自己的狀況告訴了閨蜜，閨蜜聽後很擔心她，當即表示要立馬過來看她
晚上，安妮趴在電腦前，卻寫不出一個字.就在這時，窗外的燈塔忽然又開始閃爍起來.她不信邪的再次來到燈塔，看到臺階上有一串溼腳印.她拾階而上，來到了燈塔的陽臺，竟然看到約翰背對著他站在欄杆邊
而閨蜜也在這時趕到的燈塔下並呼喚著她趕緊下來.就這麼一轉頭的功夫，安妮再望向約翰時，卻發現約翰已經消失不見了.安妮和閨蜜在塔內會合後才告訴閨蜜，自己又看到了約翰.可閨蜜並不相信，還提醒她一切不過是幻覺.就在此時，安妮看到約翰忽然出現在閨蜜身後，並向她們緩緩走來，可閨蜜轉身卻表示自己什麼也沒看到
突然，約翰以迅雷不及掩耳的速度用刀刺死了閨蜜.安妮嚇得倉皇而逃，她跑去找了鄰居大叔，把他帶到了燈塔，結果地面乾乾淨淨，什麼都沒有，難道剛才的一切又是她的幻覺？
她回家立馬打電話給閨蜜，可電話始終無人接聽.於是她又打電話給自己心理醫生，描述了自己看到的一切狀況，拜託他去閨蜜家確認下.可醫生只覺得她是發病了，糊弄了他幾句就掛掉了電話.而就在此時，兒子的玩具詭異地出現在了大門前，安妮瞬間想到了那個怪女人的話，於是再次找上門去想問個明白.而怪女人告訴她，你的兒子一直在你身邊，想給你警告，讓你不要再去小島，你現在的處境很危險
安妮懵了，難道不是自己的幻覺，而是島上真的有不乾淨的東西？怪女人也證實了這一點，燈塔管理員的魂魄一直就被困在那個小島上，安妮聽後當即決定連夜手收拾東西離開這個小鎮
可就在她回到家收拾東西時，發現自己的印表機上居然出現了一封以她口吻寫下的遺書.正當她疑惑不解時，有人忽然從背後捂住了她的口鼻，迷暈了她，而那個人正是他還沒來得及辦離婚手續的現任丈夫，並且一旁還有她最信任的閨蜜
他們兩個居然搞到了一起，還聯手給安妮設了一個大圈套.小鎮的火車站內，閨蜜父親正在給約翰錢打發他趕緊離開.原來約翰不過是他們請來的演員，目的就是為了讓所有人以為安妮的精神出現了問題，這樣方便他們偽造安妮精神崩潰跳海而死的假象
而這樣的話安妮丈夫就可以順理成章的繼承安妮的鉅額遺產，這操作可謂是十分的歹毒了.完成任務的約翰正準備離開，卻忽然想起被他偷偷扔掉的膠捲裡有他和安妮的合影，他擔心留下證據會因此暴露，於是回到了燈塔
找到了膠捲，約翰離開時正好看到之前和安妮一起埋貝殼的地方，想起那個古老的愛情傳說，他鬼使神差的去把那個貝殼挖了出來.其實這段時間的相處他也動了真心，但他只是個騙子，他的身份遲早會被揭穿，根本不可能和安妮真正的在一起，而且他也真的很需要這筆錢
此時不遠處的燈塔忽然閃爍起來，這是誰在裡面打出的訊號.約翰好奇的進去想看個究竟，結果一進燈塔，收音機忽然開始響起詭異的音樂，曾經吊死漁夫的鐵鉤也緩緩上升.而約翰彷彿看到了特別恐怖的東西，被嚇得步步後退，發出了驚恐的尖叫
你猜他究竟看到了什麼呢？此時的另一邊，昏迷的安妮被丈夫和閨蜜帶到了燈塔附近，雙腳被鐵鏈鎖在了船錨上.她漸漸醒轉過來，聽到兩人的無恥陰謀.本想偷拿鑰匙自救，卻被閨蜜發現
經過一掙扎之後，最終還是被兩個兇手合力扔進了水裡，船錨也把她拽向水底，她拼命掙扎可根本無濟於事.而水面的兩人行兇之後看到忽然閃爍的燈塔，擔心自己的罪行被人看到，於是一起前往燈塔去確認
此時水中的女主已經放棄了掙扎，可就在這絕望之際，耳邊忽然響起了兒子的聲音，看一看你的身後.
她回過頭去，只見鐵鏈的鑰匙正在水裡緩緩下落，安妮一把抓住了鑰匙.成功自救的她立即趕往燈塔，想為自己報仇
她靠著偷襲砸傷了丈夫和閨蜜，閨蜜也在和她的推搡中一頭撞到水管，一命嗚呼.不過，安妮還是在和丈夫的最終對決上落了下風，只好先躲入陽臺，丈夫打算追殺上去
可此時空中懸掛的鐵鉤忽然慢慢下降，約翰緩緩從樓梯上走了下來.安妮丈夫質問約翰為何拿了錢還不離開，可對方只是拉過鐵鉤，並告訴他自己並不是約翰，說完就把鐵鉤刺入了他的腹部
顯然約翰是被燈塔管理員給附身了，他走到陽臺，來到女主面前，用自己最後一點意識把貝殼交給了女主，然後被控制著從燈塔一躍而下.這起慘案几乎和七年前如出一轍
故事最後安妮完成了創作，徹底告別了這個小鎮.她回到家，再次開啟陽臺那道門.重回傷心之地，她的心境也發生了變化.雖說生與死是最遙遠的距離，可愛與守護卻沒有距離
