第一篇的主題居然是“跑步”耶，這個可能是我怎麼也想不到的~
能躺著就絕不坐著，能坐著就不站著，何必要折騰自己，有什麼能比躺平放鬆來的更快樂呢！這個是我一直以來信奉的觀點。
但，後面我才發現跑步而帶來的快樂，可比坐著躺著的感覺可舒服多了，更多是身和心方面的愉悅。
仔細回想了下， 這個事兒是怎麼發生的呢，什麼原因激發我了呢，畢竟我可不是多愛多愛運動的人~
回到時間線軸，是元旦假期的那三天吧，沒有出門逛街，在家看綜藝，打遊戲入手了pico neo3 到貨了，滿心滿意的在研究玩他，後面就發現遊戲種類較少，搞來搞去最喜歡的還是切方塊，到後面興致就了了了 ~
假期生活，休閒也愜意，晚上呢就睡不著，翻來覆去也還是睡不著。不只是假期，那一段時間我都是閉上了眼睛，腦海裡迴盪的是白天經歷的一些事兒還有過去的一些事兒。我想了下，可能是自己不夠累，所以想的多；只要夠累，一躺可能就著了。
基於此，我決定動一動了。
周天那天約了弟弟，去到英東體育館的操場。「花姐的弟弟，他經常跑步，從部隊剛剛退役，習慣還是挺好的，有他一起更好了至少不會太無聊」
到了操場，跟著弟弟一起做熱身動作，其中向下蹲的時候，拉伸腿部，ma呀，才剛開始，我就發現原來自己的腿這麼緊張，肌肉的牽拉感好明顯，做到後面，肩膀旋轉；雙手反轉向外肌肉的拉扯感就更明顯了。好久不運動，我都感覺自己的這幅軀殼好像是生鏽了。
弟弟倒是挺安慰我，沒事好久不運動了，都這樣，等下你跟著我就好了，什麼都不要想。第一次你感覺會很難，你就學一學跑馬拉松運動員，他都是跟著自己左邊另一個運動員跑的，大家都保持在一個節奏和頻率上，這樣子才不會覺得路途遙遠。馬拉松運動員這個比喻，可是給我留下了很深的印象，是啊，包括工作和學習上也是一樣的，有了目標學習物件，你也會很自發地，跟著他向更好的方向走。
就這樣，我跟著弟弟跑了3公里「 3公里算是個小小目標吧 」，跑完之後我感覺自己的呼吸確實是更加綿長了一些，腳也熱乎乎的，走路邁步在操場上好像也更輕盈了一點點，額頭上微微有點小汗，但這樣子走在操場上的感覺可真好啊。
當晚，我也確實睡的好早呀，差不多是11點半的樣子，放下就睡著了。第二天說起床就起床了，睡的很充實。
時間過的很快，到了第二週。這次我感覺自己在跑的過程中明顯的吃力了很多，可能過了6天，身體的機能好像又回到瞭解放前。在這個過程中，我的心態可能就是這樣，這樣這樣子的[尬笑][打臉][捂臉][淚奔][小鼓掌][驚喜]
後面在幾回的跑步過程中，我也發現了一些小問題，比如呼吸的頻率會有點跟不上，喉嚨會有點刺痛的感覺~回來查閱了下資料才發現，導致這方面的原因有兩個，第一 是沒有很好的呼吸頻次而導致的，在跑步的時候，可以兩步一呼吸，或者是三步。這個呼吸的頻次，可以根據自己的跑步的節奏來定的。第二個 則是晚上的氣溫稍稍偏低，呼吸進來的空氣溫度遠低於人體溫度，所以氣體在撥出的過程中刺激到了喉嚨的黏膜以及表面覆著的毛細血管，所以喉嚨才會不舒服。
如果冬天有出去跑步的朋友，這方面的小知識我可以普及給到他，這樣子避免出現同樣的不舒服啦，哈哈哈~
透過這段時間的跑步，我有發現到自己爬樓梯不會覺得很累了，還有結束完一天工作的時候，也不會覺得很疲軟，堅持運動，好像自己的身體裡裝了一個泵，多了很多的能量和精力。在跑步的過程中，什麼都不想，注意力都在自己的呼吸上，這樣放空自己的感覺可真好啊，我想這就是跑步帶給我的快樂~
回顧下往昔，曾經我也有過這樣子的快樂，只不過經過時間的流失，之前運動的輕鬆愉悅快感，已經慢慢的被我給遺忘掉了。曾經能堅持，可能是瑜伽老師的催促，更多的可能還是花了錢的我心疼吧~哈哈哈哈
早早安排時間並且堅持做一項運動，這是自我規劃的自律，我想我；自己是很難做到的，感覺規劃給我帶來的更多的是一種壓迫感，每次都要咬咬牙堅持，內心裡住著一位勇士，掙脫著總想要幹掉另一個萎靡懶惰的自己。
在自我掙扎中，於是可能，我們的計劃可能拖了又拖，外界的某一種因素，都可以成為我們逃避的理由，漸漸的，距離原本我們想要的目標和追求也就越來越遠了。
現在想明白了，與其想太多，還不如多去嘗試體驗，享受當下帶來的快樂，並記住這個感覺，那下一次出發就有動力啦！快樂，才會讓我們在變得更好的路上走的更長遠~
寫到這，一轉頭，就看到了地上的瑜伽墊，我想，我接下來應該做些什麼了~
哈哈哈哈
end 1月15上午碼完
