新年新氣象，虎年行好運，大家過年好！新的一年我們用科學為大家祈福，用科普“助”大家健康長壽。春節是咱中國的傳統節日，是令人高興的日子，但也是很多人大魚大肉暴飲暴食的日子，大魚大肉暴飲暴食這必將對我們的身體健康造成傷害！下面我們從《春節飲食五大忌》和《常見慢性病的春節禁忌》為大家開啟健康新年！
《春節飲食五大忌》
一忌：暴飲暴食
過年回家，每天三餐五餐甚至更多餐，餐餐大魚大肉使勁吃，這樣會加重我們身體的負擔，很容易讓我們的身體器官功能失調，嚴重的導致急性胰腺炎，出現生命危險。所以我們一定要適量飲食。
二忌：不吃早餐
過年放假，很多地方都很冷，因此床以外的地方都是遠方，不想起床貌似是一件很幸福的事情，而且早餐也能省了，但是我們十幾個小時不進食，一旦進食又可能會吃的很多，導致胃腸不適，而且不吃早餐會使我們的大腦供能不足，活力下降，長期不吃早餐會增加膽結石、膽囊息肉、心血管和胃腸疾病的機率。
三忌：飲酒過量
人生得意須盡歡，莫使金樽空對月；感情深一口悶，感情淺一口舔。為了情深為了盡興，把酒乾了！然而事實是過量飲酒很可能不會加深感情，還會給自己和對方身體帶來傷害，過量飲酒加重身體肝臟負擔，甚至能造成肝臟損害，也會對我們的胃腸產生刺激，甚至可能出現胃出血等症狀。
四忌：高脂飲食
動物性食物是過節期間餐桌上的主角，裡面含有的脂肪能增加食物風味，讓人食慾增加而攝入過多，動物性食物攝入過多不僅使能量攝入過多，而使體重增加，而且伴隨還有高膽固醇的攝入，這會增加我們心血管疾病發病機率。
五忌：低膳食纖維
膳食纖維在植物性食物中含量豐富，可節日期間上桌的一般都是大魚大肉，這導致很多人膳食纖維攝入過少，然而膳食纖維有增加食物體積增加飽腹感、軟化糞便、降低體內對人體不好的膽固醇含量、降低餐後血糖的作用。
綜上所述節日期間我們的飲食應儘量做到：清淡飲食，食物多樣、粗細搭配、定時定量、多吃新新鮮蔬果、適當運動、並保證充足睡眠。
《常見慢性病的春節禁忌》
肝病患者：忌酒
肝病患者飲酒，會直接傷害肝細胞，甚至會使肝細胞變性或壞死，導致病情進一步惡化。
膽病、高血脂患者：忌“油”
膽病患者如果大量進食葷膩油的食品，會加重膽囊的負擔，誘發急性膽囊炎。油膩葷腥的飲食，也會引起膽固醇含量超標，這也是高血脂的患者要注意的事項。
胰腺病患者：忌“飽”
過量進食會刺激胰腺大量分泌胰液，造成胰管壓力增高，致使胰管破裂，誘發急性胰腺炎。
高血壓患者：忌“鬧”
節日期間家人團聚人多熱鬧，可使大腦處於興奮狀態，導致體內兒茶酚胺分泌增多，促使心跳加快、血流加速、血壓升高而誘發心腦血管病發作。應儘量保持情緒平穩，不宜大喜過於激動。
高血糖患者：忌甜
高血糖患者在面對年夜飯飲食誘惑的時候，一定要記得管住嘴，不碰高糖食物，注意控制血糖。
冠心病患者：忌勞累
冠心病患者在年節期間，應該儘量減少操勞，不然容易使心臟負荷加重，誘發心絞痛、心肌梗塞、中風等疾病。
最後，再次祝大家新年快樂身體健康虎年大吉虎虎生風！
