原創作者：顆粒先生
我制定的第二輪全身減脂已經完成了第2天，每天早起洗漱好，精神抖擻的開始先運動25分鐘左右，這樣已經堅持了16天，但我卻已經收穫到了運動的好。
好的事情就是這樣，會給到自己正反饋，然後像是滾雪球一樣的堅持著，從長遠收穫自己想要的美好。
堅持運動後我收穫了很多：
第一，早起起來了；
沒有運動之前，覺得多睡一會兒天經地義，學習工作壓力大，睡覺就是充電，總會給自己各種理由，但堅持運動這14天，不需要鬧鐘叫醒，自然醒來，然後收拾一個乾淨的自己，開始運動昇陽氣。
第二，一天的精神特別好；
平時一天睡覺不管多少個小時，白天總會有一個時間段打一個哈欠什麼的，或者會有時候覺得會缺氧，但這14天以來，最明顯的是白天一天的精神倍兒棒，可以說是神采奕奕，就是學習工作的記憶力也明顯提升，整個身體的狀態非常棒。
第三，開始學會把重要的事情早上先完成；
生活有的時候挺忙的，為了夢想給自己安排了很多，有的時候壓力大的時候會懷疑人生，到底要不要去這麼拼，何況還不一定有結果，但回過神來，這些不就是在實現一個個小目標之後的快樂源泉麼?想著想著就又回到了正道，然後繼續堅持。只不過現在更覺得有了更多的時間。早起真的是賺到了。
第四，開始思考人生。
一切都開始慢慢轉好後會成為更好的自己。因為職業醫學的原因，會接觸到很多人群。前幾天接觸的一位88歲的長者，88歲，耳聰目明，只是有一點兒陰虛火旺，稍微調整一下就是一個很好的身體，腎氣十足。於是便與長者聊天，後來才知道，長者從10多歲開始練太極拳與保健操，每天2小時，雷打不動，就是前幾年腳受傷後才停下來，但也會每天堅持聯練習一些簡單額運動動作。她說，如果沒有運動，就沒有現在的她這麼好的身體。我拿出A4紙上面的小字給她看，她都能看見。隨後便哈哈笑了。
前幾天還遇見一個76歲的阿姨，看著整個精神面貌都十分好，像是五十多歲的年齡，聊天時阿姨介紹，她堅持隔日爬山，冬泳30多年了，她積極樂觀，參加攀巖，那種健康的神色不是年輕可以形容的，是一種健康的美，美的輕態、積極。
生命在於運動，真實不虛，老祖宗留下的話大道至簡，冬奧會馬上要開了，傳遞出那種拼搏、運動、創新的精神也許是比賽開展的精神靈魂。
2022，願你我都動起來，願我們都更加健康、積極、樂觀、拼搏、努力！
