大家都知道太極拳無過不及、不丟不頂。但真正能做到的鳳毛麟角，因為能全部做到需要所有的規矩都做到了，世上幾乎沒有這樣的人。
做不到完全不丟勁，但可以知道哪些是丟勁。
勁最完美的合是對立統一，是把所有的勁從各個方向集中。因此不丟非常難，但丟卻很容易，因為可能丟的地方太多了。
丟勁的大體原因有如下幾點：
一是支點亂動。人體運動是極複雜的，像極精密的機器，有很多槓桿、輪軸。支點有支撐地面的，有支撐身體各部位的，有直接的用力的，有間接起作用的。但這所有的支點或者軸都不能亂動、亂晃。支點動，力就不能保持固有的方向和路線，相當於自己把勁化了。
二是動靜不宜，也即妄動。該動的動，不該動的就該定，如果跟著動，也相當於化了自己的勁。不該動的動了，該動的沒動，那更是大錯特錯，就不只是丟勁問題了。比如鍘草、打鐵，鍘床是不能動的。砧子也是不能動的。動了，鍘刀和鐵錘就白費力，或者多費力，那不是丟勁嗎？
三剛柔不濟。該硬的必須硬，該挺的必須挺，不能縮，不能軟。縮了、軟了就丟勁。很多人以為太極拳是柔的，不敢硬，不敢挺，那是片面的理解了太極拳，是不符合對立統一原理的。
四進退無據。以前反覆講不要退化，要轉化。一退就丟，對方乘虛而入，一潰千里。但很多太極拳是退，他們對捨己從人，對順勢理解得極偏。
五不會原地轉。陳鑫先生說“我守我疆”不是不能進攻，是進攻要有限制，不能孤軍深入。要有根有據。無論過還是不及，都會產生丟頂，比如右手過中線，從右面看是丟勁，從左面看是頂勁。這跟進退有點交叉關係，但重點還是不同的。
丟勁的原因還有很多，列不完，只要是錯誤就會丟勁，不合或者合得不好都會丟勁。嚴格來講，只要不能做到對立統一，就會丟勁。
