我開始選擇開合跳、爬山、慢跑作為健身計劃，起因是年終的時候，大家一起聚聚，哇我看人家真的好能喝，而我坐在那裡一點酒都沒有喝，就吃飯說話，但整個場子下來我累慘了。於是痛下決心鍛鍊身體，第二天早上五點半醒了我下去小區跑步300個開合跳。
當天腰痠腿疼的，但這種感覺真酸爽，於是我懂了，有人說有一天，人總會愛上健身的。
接下來的幾天，我都有堅持每天大約150至300個開合跳，希望能夠換來一個好身體。
而且我發現一個大秘密：對於工作狂來說特別有用。就是：時間花在開合跳上之後，有一個明顯的好處，你準備跳之前要熱身十分鐘，你跳完之後要舒緩二十分鐘，持續跳五組的話，大概耗時20分鐘。這就接近一個小時過去了。這意味著：我們可以少工作一小時。一天就24小時，如果以時間為單位來計算壓力，那麼今天是不是減少了二十四分之一的壓力。
為什麼要這樣計算呢：因為到了一定年紀，我們需要刻意愛自己，包括：刻意浪費時間。刻意壓縮自己的工作時間，只有壓縮了工作時間之後，你才會去選擇更優質的工作方法。
所以我認為：刻意維持健身計劃、刻意維持浪費時間在自己喜歡的事情上，真的有利於：提高工作效率、提高賺錢的效率，改變賺錢的底層工具。
