摘要：如今許多商品都標有有機、健康、綠色這樣的字眼，但是並非就是健康的食品，也有可能成為危害你身體健康的重大隱患。真正健康的食品，需要自己擦亮眼睛。
現如今，人們的生活水平越來越高，因此對於衣食住行上的要求也就越來越高。尤其是在食物方面，也更加註重品質。尤其看到有機、健康、綠色的標識，就會被大眾喜歡和追捧。然而，大家是否真的瞭解這些所謂的健康食品呢?它真的沒那麼健康!
首先是減肥人士鍾愛的全麥麵包。吃全麥麵包的你是否被同事，家人或者是朋友說“你吃的很健康啊!”其實仔細看全麥麵包的配料表就會發現，其中的糖成分和油成分都不少。重要的成分之一就是小麥粉，做出來的麵包為了加深顏色會在麵包外面抹一層油。大家覺得這樣的全麥麵包真的健康嗎?減肥人士喜歡的全麥麵包，不僅減不了肥，甚至會給你本就發愁的體重雪上加霜。
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其次是減肥人士還喜歡吃的燕麥片。很多人都會將它作為代餐。然而市面上有許多加工的燕麥片，比如水果燕麥，各種營養燕麥，它們的口感不錯，所以深受大家的喜歡。如果燕麥是這種加工過的，就需要警惕。不僅不會變瘦，而且還不健康。因為其中有大量的糖，這也就是為什麼你吃著這種燕麥片會非常好吃的原因。畢竟純燕麥片可是不那麼可口的。
最後要就是我們經常喝的乳酸飲料。大家不知道的是乳酸飲料的含糖量其實非常高的，是普通可樂含糖量的幾倍。大家以為的健康飲料，事實是廠家為了更好的口感好，必須要加大量的糖。
總之，如果想吃得更健康並且營養更加均衡的話，一定要在選擇食物的時候，仔細看成分表。想要吃真正健康的食物，就需要用心的具體去了解。不要盲目跟風，要走出誤區。大眾所認為的健康食品也許是真正的健康隱患。
